Люди, прошедшие КПТ, начинают ясно понимать,
▪︎ч т о вызывает их негативные реакции,
▪︎п о ч е м у они испытывают отрицательные эмоции
▪︎и к а к и м и конкретными способами нормализовать эмоциональное состояние.
Психолог КПТ показывает клиенту, что нет ничего невозможного, и даже в самой сложной ситуации можно радоваться жизни и контролировать свои страхи.
Конечно же это происходит НЕ за счёт «советов»: «Просто не зацикливайся! Думай о хорошем, старайся мыслить позитивно». Психолог работает с клиентом специальными методиками. Они все основаны на научном подходе и варьируются в зависимости от главной проблемы клиента.
Смысл в том, чтобы изменить отношение к ситуации и направить мысли человека по условному гладкому шоссе, взамен той просёлочной дорожки, ведущей через дремучий лес, которой он привык пользоваться раньше.
Подробнее о методиках расскажем в следующем посте, а пока напомним о главных достоинствах когнитивно-поведенческой терапии:
🔅 Даёт устойчивый и долговременный результат.
🔅 Эффективность доказана клиническими испытаниями.
🔅 Сессии следуют плану действий, который понятен и терапевту и пациенту.
🔅 Решаются конкретно обозначенные проблемы. Их обычно обсуждают в самом начале.
КПТ — действенный метод, он правда работает, не зря же такие сессии покрывает обязательная мед.страховка во многих странах. Но ☝ необходимо осознавать и свою ответственность во всём, что с вами происходит.
Получается у вас справляться с тревогой самостоятельно?