Инсулинорезистентность это состояние, при котором клетки перестают потреблять инсулин, то есть не реагируют на его выборку.
Без инсулина клетки не получают топлива и питания, наступает голод и нас тянет сильно на углеводы.
В поджелудочную поступает сигнал, что инсулина и поджелудочная производит еще и еще инсулин. При таком состоянии, уровень инсулина в крови превышен примерно в 7 раз.
Такой уровень очень вреден для организма, а поскольку инсулин не поступает в клетки, уровень сахара будет всегда высоким. Мы помним, что функция инсулина именно понижать сахар в крови.
То есть, гормон не может выполнять свою функцию-контролировать уровень сахара.
Такое состояние вызвано постоянным потреблением углеводов и частыми приемами пищи.
Чтобы обратить этот процесс нужно: продлить отсутствие инсулина.
Если этого не сделать вы никогда не похудеете.
При этом, вы будете умирать с зале по 4-6 часов, но это будет в пустую.
Голодные и низкокалорийный диеты не будут работать, так как вы будете голодны и обязательно сорветесь.
Чтобы исправить инсулинорезистентность потребуется от 3 до 8 месяцев, в зависимости от запущенности.
Так же можно побороть преддиабед и диабет II типа.
Исправить это состояние поможет:
- КЕТО питание (дает при этом около 20% улучшений)
- Интервальное голодание (около 60%)
Но
Если соблюдать КЕТО и Интервальное голодание - вы добьетесь 90% успеха!
Чтобы еще ускорить процесс - добавьте физические упражнения, наладьте полноценный сон, сократите стресс, принимайте БАДЫ для лучшего снабжения организма нутриентами.
Для того чтобы контролировать процесс избавления от инсулинорезистентности можно сдать анализ HOMA (HOMA-IR).
Или контролировать следующие состояния:
- уходит ли голод
- можете ли продержаться между приемами пищи и не хотите ли перекусить
- уходит ли жир с живота (значит и жир вокруг внутренних органов тоже уходит)
- снижается ли давление (тут может потребоваться больше времени, до года в запущенных случаях)
- нормализуется ли уровень сахара в крови
- низкий ли уровень сахара в крови сразу после пробуждения
- чувствуете ли вы прилив сил
- насыщаетесь ли после приема пищи
Проверьте себя по всем пунктам и будьте здоровы!