Измеряю количество еды с помощью рук

Я много раз питалась, измеряя количество еды на весах. Конечно, это полезно делать, что не съесть лишнего. Но, к сожалению, очень быстро надоедает. Хочу показать хороший лайфхак, как как есть только нужное количество еды.

1. Гарниры

Целая ладонь

2. Мясо

Ладонь, без учета фаланги пальцев

3. Растительные жиры

4. Десерты

5.Овощи

Идею подачи данного материла взяла в Пикабу.

Пользуйтесь с удовольствием