не могу выкинуть из головы
Зависимость - это про эмоциональную привязку. Например, неоправданные ожидания от общения или недосказанность. То есть что-то вы недопрожили в этом контакте, что вас заставляет мыслями там оставаться.
Как пример это диалоги «надо было сказать так», «а вот если бы он спросил, то я бы ответил так» и тд.
Чтобы понять что именно так цепляет, попробуйте осознать какие чувства вы испытываете от этих отношений? Чувствуете себя непонятым - тогда в чем вы сами себя не хотите понять? Чувствуете себя отвергнутым - тогда где вы себя отвергаете?