В прошлый раз мы говорили про те виды физической активности, которые помогут стать продуктивнее. Сегодня же поговорим про лучшие БАДы для занятий спортом.
Креатин
Приём креатина способен повысить эффективность тренировок и дать стимул к прогрессу. Эта добавка поможет вам повысить эффективность тренировок и дать стимул к прогрессу.
Также креатин способен влиять на головной мозг и являться антидепрессантом.
Коллаген
Если хотите сделать сильнее свои суставы и связки, коллаген для вас.
Также, по некоторым исследованиям, коллаген способен слегка изменить соотношение мышечных волокон (быстрых и медленных) — увеличить количество быстрых волокон и сократить количество медленных. Быстрые волокна считаются более объёмными, соответсвенно коллаген может визуально «подкачать» вас. В целом коллаген достаточно полезная добавка как минимум для суставов и связок. Также он способен улучшить состояние кожи
Кофеин
Данная добавка в представлении не нуждается. Кофеин способен разогнать когнитивные функции, увеличить физическую работоспособность. Сказать о нём особо нечего, так как его свойства общеизвестны. Однако добавлю, что для снижения побочных действий кофеина, если они у вас имеются, можно либо уменьшить его дозировку, либо добавить в рацион L-теанин.