Добрый вечер. Две недели я отлично выдерживала ИГ. Сильно есть не хотелось, могла спокойно обойтись несладким чаем, ну в крайнем случае, кофе с заменителем сахара. Проблем не было.
Вчера была не очень приятная ситуация в личной жизни, понервничала. Думаю всё разрешится, но всё равно не приятно. Потом старший сын приболел. Пришлось идти в поликлинику. А на улице мокрый снег с дождём. Младшему нужно в лужи, старший ноет, у меня зонты, нужно смотреть, чтобы с дороги машины грязью не облили. Вроде до остановки совсем немного идти и ехать близко, а всё равно разнервничалась и устала.
Дома дети не хотели есть суп, а хотели конфеты и ныли.
Уже привыкла, что первые полдня старший в школе и могу побыть в тишине, без капризов и дележки игрушек. Если бы курила, то полпачки за день ушло, а если бы пила, то снимала стресс парой бокальчиков вина. Но я решила жить без допингов, поэтому ела.
Ну как быть, не знаю. Когда сильный стресс – аппетита нет, а житейские мелочи, которые случаются постоянно – начинаю заедать. Понимаю, что нельзя, но ничего не могу с собой поделать. Пока что-то не пожую, психую, а когда поем, немного успокаиваюсь. Вот и причина моего лишнего веса – заедание мелких бытовых проблем.
Меню на 10.04.2022
Завтрак: творог
Перекус: банан
Обед: салат из морской капусты, яйцо вареное, сыр
Ужин: покупные пироги с йогуртом.
Листайте галерею
По меню понятно, в какой половине дня, меня начали бесить.
Чтобы есть хоть что-то полезное, сделала куриные чипсы.
11.04.2022
Завтрак: пшенная каша
Перекус: оливки, банан
Обед: рассольник
Чай с конфетой
Ужин: вареное яйцо и сосиски.
В перерывах ела куриные чипсы.
Листайте галерею
Вечером, когда пищевое окно закрылось, я эти чипсы доела, и еще кусок хлеба заточила. Хотя была не голодная, просто меня всё раздражает и я ем. Это ещё держу себя в рамках (я же на диете) и не хватаю всё, что не приколочено. В обычной жизни, одной конфетой бы не ограничилась, и кроме куриных чипсов заточила бутерброды с колбасой и майонезом. Вот откуда мой лишний вес. Как решать эту проблему пока не знаю.