Ну что ж, с гормонами мы разобрались, предлагаю теперь взяться за гены.
Если вы считаете, что за набор веса отвечают гены, то в целом вы правы. ⠀
Но это не значит, что теперь мечты о стройном теле можно наконец похоронить и отпраздновать это облегчение, слопав целиком торт. Хотя почему бы и нет :)
Гены действительно влияют на вес с помощью аппетита, чувства насыщения, скорости метаболизма, тяги к определенной пище. Они решают, как быстро будет запасаться и в каких местах будет храниться жир в вашем теле и многое другое.
Но давайте не забывать о том, что гены влияют в принципе на все. От цвета глаз и веса до поведения.
Можно быть по природе агрессивным, но можно научиться контролировать свои эмоции.
Можно иметь предрасположенность к раку, но так им и не заболеть.
Можно тренироваться в том виде спорта, в котором вы хороши, и достичь высот.
А можно не тренироваться и вообще не знать, что вы в каком-то виде спорта хороши.
Так же и с лишним весом. Да, вам может быть труднее контролировать свое пищевое поведение и поддерживать желаемый вес, но это не значит, что это невозможно. ⠀
Определение особенностей своего организма дает вам варианты для действия.
Определение “врага” ведет вас лишь к бездействию. ⠀
Да, возможно для достижения результата вам придется приложить больше усилий, но вы все равно его сможете достичь. ⠀
Можно на генетику пенять, а можно продумать, что сделать со своим рационом и пищевым поведением, чтобы комфортно балансировать между генетикой и жизнью. ⠀
Так что принятие своего тела и понимание, куда идти, дает вам выбор. А “гены, гормоны и широкая кость” вас его лишают. ⠀
Генетика безусловно играет большую роль в цифре на весах. Но не надо думать, что на эти цифры влияет только она. На вес влияет множество факторов и вес можно изменить, если подходить к вопросу с позиции знаний, а не мифов. ⠀
Чего я вам и желаю :)