У многих знакомство с гипнозом начинается с приятного воспоминания.
Предлагаю и нам пойти этим путем.
“Сопровождение в приятном воспоминании” — это простое и эффективное упражнение, которое позволяет не только получить положительное первое впечатление от гипноза, но и пробудить забытые ресурсы, которыми в последствие мы и воспользуемся.
С новыми клиентами я всегда начинаю гипноз с этого упражнения. Дальнейшая работа показывает насколько это правильный ход. Приятное воспоминание даёт сил и вдохновения двигаться дальше, а в случае проработки травм и сложных моментов, становится островком безопасности.
Я не перестаю радоваться тому, что не ленюсь и начинаю многие сеансы именно так.
В своей сути это упражнение предельно простое: вдруг всплывает воспоминание, в котором для клиента есть ресурсы, о которых он, скорее всего, забыл.
(Для простоты описания я буду говорить на примерах “гипнолог — клиент”, а позже мы перенесем это на внутреннюю реальность самогипноза)
Мы просим клиента “рассмотреть” своё воспоминания, обращая внимание на разные аспекты восприятия, а именно: зрение, слух, нюх, вкус, ощущения тела и эмоции
Через некоторое время состояние меняется и человек начинает чувствовать себя лучше: бодрее, вдохновеннее, свободнее, ярче или как-то еще.
За внешней простотой этого упражнения скрываются более сложные механизмы, давайте их обсудим.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Во-первых, приятное воспоминание всегда откликается на тот запрос, с которым человек заходит в гипноз. Это еще раз свидетельствует о важности запроса или цели погружения в транс. Система откликается уже там, где, казалось бы, работа еще не началась. Не всегда можно сразу понять как связано это воспоминание с запросом, иногда это становится понятно уже в процессе углубления. Поэтому если вы пока не поняли, почему вы вспомнили то, что вспомнили, просто добавьте это на свою карту, а понимание может прийти позже.
Во-вторых, это упражнение помогает углубить транс.
Как? Через прием, который называется “насыщение”. Когда вы обращаете внимание на обилие сенсорной информации: запахи, звуки, ощущения и тд, рациональный ум не способен её переварить и он “депотенциализируется”, или по-русски, ослабевает. Бессознательное же, наоборот, активизируется и раскрывается. А нам это и нужно.
В-третьих, мозг верит своим “информаторам”, которыми являются органы чувств. Но мы можем сами создавать и удерживать образы, которые будут почти так же реальны, как и сама реальность.
Вы можете сейчас представить дольку сочного, ярко-желтого лимона, которую берете в руку и медленно кладете в рот. И вот слюноотделение уже повысилось и организм готов встретить кислый вкус во рту. Реальный лимон или воображаемый, мозг откликается привычным образом. Хотя мы даже не в гипнозе и настроены весьма критично! В гипнозе этот эффект усиливается в разы.
Когда вы задействуете все органы чувств во время приятного воспоминания, мозгу ничего не остается, как окунуться в это воспоминание, как в реальность. А реальность эта оказывается приятной и наполненной ресурсами.
Здесь есть некий парадокс и он связан с тем, что одна часть вас знает, что это не реальность, а воспоминание, в которое вы так же не можете вернуться на 100% потому что это будет значит стереть ту реальность в которой вы входите в гипноз, чтобы войти в приятное воспоминание. А раз так, то это приятное воспоминание не состоится!
Но это парадокс лишь для разума, бессознательное этот факт не смущает, чему мы очень рады.
Я рекомендую обращать внимание на все органы чувств в воспоминании, хотя бы недолго, потому что мы никогда не знаем, в каком из каналов информации будет больше пользы. Для меня, например, запахи стали открытием. Через этот канал я могу быстро и полно погрузиться в воспоминание как в реальность.
Со временем вы обнаружите, что работает лично для вас и сможете делать на этом акцент.
ПРАКТИКА
Теперь, когда вы узнали о том, что это был за опыт и почему мы начали с него, я предлагаю вам добавить ваше воспоминание на свою карту. Сделайте это в том виде, как оно пришло, с минимум анализа и рациональных выводов. Возможно со временем вы посмотрите на это воспоминание иначе и сделаете другие выводы. Так что пусть оно будет чистым.
Посмотрите так же на то, как перекликается это воспоминание с тем запросом или целью, которая была у вас перед началом медитации.
Когда вы будете делать это упражнение в парах, ваша цель может быть скрыта от другого человека и только вы о ней знаете. Важно то, что бессознательное понимает направление и двигается в эту сторону.
Гипноз особо эффективен когда мы доверяем бессознательному вести процесс даже когда сознательно мы понятия не имеем как с этим работать и куда двигаться. Такое доверие глубинной части себя вырастает со временем и не только делает работу с собой более эффективной и приятной, но и качественно меняет отношение к жизни. Появляется расслабленное течение в правильном русле.
Поскольку вы уже начали думать о том, что вам нужно будет делать сопровождение в приятном воспоминании в парах, предлагаю в эту сторону двигаться и найти себе пару в общем чате :)
Берите тех, с кем вы еще не работали.
