Очень часто эти два понятия путают. Некоторые говорят, что они всегда идут рука об руку, некоторые — что одно без другого невозможно.
Я бы хотела, чтобы вы поняли ключевую разницу между этими понятиями.
Стыд.
Сразу скажу, что человек не рождается с понятиями стыд и вина.
Когда маленький человек начинает потихонечку познавать свой мир, как он познаёт?
Через любопытство: всё пощупать, всё потрогать, пальцы засунуть. В какой-то момент, когда ребёнок любопытствует, он совершает некий поступок, который его маме или окружению в их картине мира считается неприемлемым.
Важно то, что это взрослый считает, что ребёнок совершил неприемлемый поступок. Объяснить ребёнку до 7—10 лет, что такое неприемлемый поступок, сложно. Очень многие родители вообще не умеют разговаривать со своими детьми.
И вот родитель начинает использовать такой манипулятивный инструмент, который называется «Пристыдить».
Когда ребёнку в первый раз говорят «Тебе не стыдно?», ребёнок не знает, как на это реагировать, потому что для него в жизнь входит новое понятие — «стыд». Он не понимает, что это, как это, почему это.
Но у него срабатывает связка «Я что-то сделал/а, при этом у мамы испортилось настроение, и мама сказала: «Тебе не стыдно?». И ребёнок делает вывод — «В данный момент я становлюсь каким-то плохим человеком для мамы». И вот здесь рождается стыд.
Стыд — это история о том, что «я какая-то не такая», «со мной что-то не так», «я недостойная», «я неправильная». И поскольку я какая-то недостойная и неправильная, мама меня за это порицает.
Стыд, с одной стороны, это страх порицания (из детства от взрослых), а с другой стороны, это когда человек ощущает себя каким-то не таким. Совмещаются два понятия: «Со мной что-то не так» и «Меня за это порицают». Это очень важно.
Ещё важно запомнить, что стыд — это манипуляция, которую начинают использовать родители, чтобы «упаковать» ребёнка в рамки, удобные им. И благодаря этому ребёнок начинает считать, что с ним что-то не так, его за это порицают и ему «стыдно». Он проявляет стыд.
Теперь давайте разбираться с виной.
Что такое вина?
Опять же, на примерах из детства.
Ребёнок познаёт мир через любопытство, интерес. Вот, например, ребёнок, познавая мир, разбил мамину любимую кружку. Что в данный момент происходит с ребёнком? Он разбил кружку, он пугается громкого звука. Была кружка — и нет кружки.
Что происходит с мамой?
Это её любимая кружка. В данную минуту она потеряла любимый предмет не сама, это сделал ребёнок. И мама говорит ребёнку примерно следующее: «Да как ты мог? Это же моя любимая кружка!».
У мамы злость, ситуация для неё неприятная. А ребёнок связывает этот конкретный момент уничтожения кружки с маминым настроением. И вот так он знакомится с таким чувством как вина. Особенно если мама при этом использует в своей лексике такую фразу как «Это ты виноват». Вуаля.
Это был пример на кружке. А давайте вспомним, что есть такие мамы, которые внушают детям, что они виноваты в том, что у неё, у мамы, нет счастья.
И вина, которую мама вменяет ребёнку — это что?
Это история о каком-то конкретном поступке. Мы испытываем вину за какие-то конкретные вещи. Это глобальная разница между стыдом и виной.
Вина — это то, что вы испытываете, совершив какой-то конкретный поступок.
Стыд — это то, что вы испытываете по отношению к себе: «Я не такая».
Вот почему эти два понятия часто путают, когда в них не разбираются. Они действительно идут рука об руку. И иногда у людей очень сильно связаны эти две эмоции. То есть, в моменте, совершив поступок, человек сначала чувствует вину, а потом его накрывает стыдом. Сначала — вина за поступок, а потом стыд за то, что «я это сделал».
Есть замечательная фраза на проверку — «Как я мог/ла это сделать?».
Вина: «Как я мог/ла ЭТО сделать?»;
Стыд: «Как Я мог/ла это сделать?».
Запомните эту фразу.
Разобрались в понятиях?
Повторюсь: вина — это за конкретное действие, стыд — это история о себе.
Чтобы проработать в себе эти вещи, мало просто прочитать эту статью. Осознание без действия = пук. Это действительно так.
Для того чтобы наступили какие-то изменения, нужно совершать какие-то действия по изучению себя и по изучению своих реакций.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
#саморазвитие #стыд #вина #счастье #самоценность #самооценка #личностныйрост #изменения #коучинг #каюровакоуч