1. Не молчите.
Если вам есть, что сказать - говорите. Не бойтесь быть неправильно понятой, неверно услышанной и не думайте о том, что о вас подумают другие. Они обязательно подумают. Обязательно оценят. Если вам хамят, грубят или говорят что-то неприятное, то не молчите. Скажите: «Ты хам, ты говоришь неприятные вещи я не хочу с тобой общаться!», «Ты грубиян, мне не нравится, когда со мной говорят в таком тоне (в такой манере), я не буду с тобой общаться»
2. Перестаньте переживать по поводу того, как вы выглядите.
Да, у вас может быть немытая голова, у вас могут быть мешки под глазами, у вас может быть мятая одежда. Да, у вас может быть ещё 1000 вещей, которые вас в себе не устраивает, но возможно, вы просто слишком сильно к себе прицепились?
ОТВАЛИТЕ от себя.
Дайте этому человеку (себе) спокойно жить.
Меньше смотритесь в зеркало. Меньше испытывайте недовольства. А больше любви. Больше свободы. Дайте себе возможность быть не идеальной, но любимой вами же. Почаще говорите своему отражению слова любви. Научитесь принимать себя.
3. Имейте слабости.
Это не слабости. Это ваши желания. Это ваши интересы. Я смотрела «Дневники Вампира» - там есть Деймон и «Стрелу» смотрела, там Оливер. Мне нравится Поттер. Периодически слушаю какую-то попсу и танцую. И мне хорошо. Ем по ночам сладкое, покупаю карандаши и просто любуюсь на них.
Люблю «глупые» книги, а на умные порой не хватает сил и времени.
Вы имеете право на любые увлечения и интересы.
4. Носите ту одежду, в которой удобно и красиво вам.
Очень часто клиенты говорят мне, что не могут выбрать одежду. Берут советчика с собой в магазин. Но тут нужно научиться ориентироваться на комфорт: хорошо ли мне в этой одежде и удобно ли мне в этой обуви? И нравится ли мне это?
И, даже если идёте со своим стилистом, то все равно нужно ориентироваться на удобство и на внутреннее «нравится/не нравится»
5. Прекратите извиняться за все подряд.
За бардак, за то, что сели не так, за то, что встали не так, посмотрели не туда.
Ваш дом - можете не убираться. Виноваты-то почему? Не было настроения - вот и не убрались. Это ваш дом и вам решать, как в нем будет.
Сидите, где хотите, если вам не сказали заранее, куда необходимо сесть и так далее. Если четких инструкций не было, то извиняться не надо. Но даже если и были, то никакой катастрофы не случилось. Вы просто не услышали.
6. Не надо собирать толпу друзей на день рождения или просто на встречу.
Кажется, нельзя позвать Машу без Пети, а Петю без Коли. Но если я хочу видеть Машу, то зову только Машу. И если Маша отказывается приходить без Пети, то я воспринимаю ее отказ нормально.
7. Не надо копить хлам.
Если при уборке вы берёте вещь, смотрите на неё и понимаете, что вы о ней забыли и откладываете с мыслью «да, не очень нужна, но вдруг пригодится», то лучше выкинуть. Так освобождается место. И в квартире и в голове.
8. Выбирайте, куда направлять свой фокус внимания.
Лучше всего направлять его на что-то созидательное, на что-то, что меняется в лучшую сторону.
Было вот так, а стало вот так. Было плохо, а стало лучше. Не знала, а теперь знаю.
Тут не про позитивное мышление. Нет. А именно про фокус внимания.
Нам может не нравиться человек. Ситуация. Отношение. И не надо «обелять» это в своей голове. Не надо с этим связываться и надеяться, что это измениться в лучшую сторону.
Нет.
Смещаем фокус внимания с того, что не нравится, на себя. И убираем то, что не нравится из своей жизни.
Живите своей жизнью.
Добавляйте в этот список свои пункты. И напишите их в комментариях)
