В детстве ребенок часто сталкивается с такими заболеваниями, как ОРВИ, ОРЗ и другими. И вполне естественно, что родители начинают беспокоиться, переживать и думать, что ребенок слишком часто болеет. Спешим вас успокоить – на деле это нормальный процесс “знакомства” детского организма с бактериями и вирусами.
Но чтобы досконально разобраться в этом вопросе, обозначим, что такое иммунитет.
Иммунитет - способность организма бороться с бактериями и вирусами с помощью антител. Антитела вырабатываются после того, как мы сталкиваемся с патогеном, и при повторном столкновении иммунная система активизируется быстрее.
Какие бывают виды иммунитета? Врожденный иммунитет достаточно слабый, вырабатывается он в тот момент, когда плод находится еще в утробе матери через плаценту. Приобретенный иммунитет начинает “работу” примерно в год, ему предстоит столкнуться еще с множеством бактерий и вирусов, и только к 12-14 годам относительно завершается становление взрослого мощного иммунитета.
До этого момента мы рекомендуем поддерживать иммунитет, но делать это нужно правильно.
Крайне важно организовать распорядок дня, у ребенка должно быть время на полноценный отдых и сон. На ежедневной основе рекомендуются как минимум получасовые прогулки на свежем воздухе. Без смартфонов и прочих гаджетов. Идеально, если это сопровождается легкими физическими нагрузками. В перекусах следует избегать употребления газировки, большого количества мучного, сладостей и прочей вредной пищи. Замените их, например, на витаминный фруктовый салат. Что касается сна, постарайтесь выработать режим: сон ребенка должен составлять около 10 часов, причем подготовку наиболее благоприятно начинать около 9 вечера. Кстати, дневной часовой сон тоже немаловажен. Если не получается уложить ребенка, организуйте тихую обстановку со спокойными играми, чтобы он мог расслабиться и отдохнуть.
Правильная температура в комнате ребенка. Данные показатели варьируются от 18 до 21 градуса, причем не следует забывать о проветриваниях. Ребенка нельзя перегревать. Да, даже если кто-то настойчиво пытается убедить вас, что даже в теплую погоду ребенку необходима шапочка и тёплые носки.
Еще один важный момент - водные процедуры. Это могут быть занятия в бассейне или купания перед сном. Они снимают переизбыток напряжения, способствуют становлению осанки, нормализуют тонус мышц и работу суставов. При занятиях плаванием способность сосудов кожи позитивно сказывается на развитии терморегуляции. Перепады температуры помогают улучшать защитную функцию, тем самым ребенок становится более устойчив к респираторным заболеваниям.
Отдельно хотим отметить прививки. Они необходимы для формирования стойкого и продолжительного иммунитета ко многим смертельно опасным заболеваниям. Но так как вопросов слишком много, мы решили подготовить целый гид по детской вакцинации, который выйдет в ближайшее время.
Самое важное в укреплении иммунитета ребенка - это адекватное и спокойное отношение. Если Вы в чем-то сомневаетесь, проконсультируйтесь с детским педиатром. Специалист сможет ответить на все Ваши вопросы.