Ее смело можно отнести к самой распространённой фобии современного человечества.
Это ярко видно в больших городах, когда люди все время находятся в общении, занятости 24/7, в контактах с другими и, оставаясь наедине с собой, не знают, чем себя занять, страдая от собственной ненужности.
Они всячески избегают спокойного состояния и одиночества.
Внешне этот страх сразу не распознать: вы видите активного человека, включённого в рабочие дела, проблемы родных и друзей.
Более того, он может говорить, что устал от этих контактов, но при этом сам активно их ищет.
Причины возникновения аутофобии различны, но в большинстве своём - это психотравмы, родом из детства.
Как часто можно услышать от родителей: «Будешь себя так вести, я тебя тут оставлю/отдам тете/сдам в детский дом».
Моя мама грозила мне последним.
Она не знала, как реагировать на ситуацию, которую возвели в Абсолют в школе: я не понимала, в чем меня обвиняют, мама видела полный абсурд ситуации, но в тот момент посчитала правильным вот так поддержать моего учителя.
Мы это обсуждали, когда мне было лет 16–17: она извинилась, признав, что не подумала в тот момент о своих словах, и рассказала, что после долго сама испытывала чувство вины за это.
Я же тогда испугалась.
И после взяла за программу поведения: «Я буду хорошая/послушная, и тогда мама от меня не откажется».
В детстве мы принимаем все слова родителей буквально и на веру, не разделяя, что все это может быть несерьезно.
Даже после нашего разговора, я долго доказывала свою «хорошесть» везде и всем, - важно было принятие окружающими, одобрение.
Свою адаптивность я поработала задолго до того, как это могло перерасти в страх одиночества.
Пришло понимание, что ты просто не можешь быть хорошим ДЛЯ ВСЕХ, потому что у всех разные вкусы, требования и т.д.
А ты имеешь право быть собой и быть одной.
Все это происходило через длительную и глубокую терапию.
Но и у взрослого человека страх одиночества может сформироваться после трагического разрыва отношений с близкими, партнером, после смерти кого-то из семьи или друзей.
И тогда возникают симптомы.
Появляется неспособность самостоятельно принять решение, постоянно требуется одобрение извне, сопричастие к какой-либо группе.
Человек постоянно уступает в просьбах другим, боясь отказать и быть оставленным, возникают манипуляции, истерики, слёзы.
Он теряет свою идентичность, не понимает и не знает своих интересов, постоянно ищет партнёра или группу людей для слияния и исполнения их интересов.
Работа с аутофобией долгая и кропотливая и может длиться не один год.
Необходима как личная, так и групповая терапия.
Клиент учится идентифицировать себя, свои интересы, преодолеть страх одиночества и понимать, что одиночество — это не диагноз и это не страшно.
В качестве самопомощи полезно заводить новые знакомства, поменять работу или сферу деятельности и практиковать одиночество, начиная с небольших промежутков времени, замечая, как вы это выдерживаете, чтобы лучше понять себя и справится со своими страхами.
#психолог_писарева #психолог #психология #страхи #страх #одиночество