Всем привет, меня зовут Нина, и я недавно начала свои первые систематические тренировки. Точнее начала-то давно, примерно год назад. Но осознанный подход и планирование началось только пару месяцев назад после знакомства с тренером. До этого обходилась без него и очень сильно пожалела.
Самая умная
Тогда я действительно думала, что просчитала все варианты событий. Била кулаком в грудь и говорила: «Я сама справлюсь с тренировками. Тренер — лишняя трата денег!» Потому-то и выбрала спортзал поближе да подешевле.
Но ошибаться — свойственная человеку черта…
Отдельно посматривала на отзывы, чтобы оценить качество и состояния инвентаря, контингент и прочие условия. В итоге записалась в самый «удобный» и пошла на первое занятие.
Разумеется, на профессиональном инструкторе я решила сразу же сэкономить. Лишний рубль в кармане никогда не повредит, а все эти руководства и наставления я и так знаю — на Ютубе их миллионы, знай себе учись.
К тому же все и так знают, что:
- сначала идёт кардио
- большой вес берем не сразу
- важна техника
Зачем слушать то же самое, да ещё и платить?
С такими мыслями я и ступила на беговую дорожку. И вот в наушниках рок, я бегу, а волосы назад. После 20 минут выдохлась, но решила не останавливаться, ведь по программе с того же самого ютуба девчонка бегала минут 40.
К слову, на 40 минуте я буквально стекла с дорожки и ещё минут 20 приходила в себя. Решила, что всё-таки пока буду бегать поменьше.
Дальше шли силовые упражнения. Я решила, что хочу подкачать руки и спину. В этот момент начало приходить понимание, что я уже и не самая умная вовсе. Да, тренажёры я видела много раз и понимала, как они работают. Трудно было только рассчитать вес. В итоге было либо очень легко, либо тяжело. Но я решила, что весь прикол тренировок как раз в том, чтобы было тяжело и мышцы становились сильнее.
В целом, занятие прошло достаточно уверенно. Я сравнивала себя в зеркале с тётьками и дядьками из обучающих роликов, смотрела, правильно ли у меня выгнута спина, расставлены ноги и т.д.. Словом, было чертовски довольна собой.
Проблемка
Сюрприз пришёл спустя два с половиной месяца. Подходы становились постепенно проще и проще, так что я решила добавить вес. Взялась за рукоять и под «Eye of the Tiger» начала поднимать пластины.
И почти сразу же закончила, потому что заломило в пояснице.
В тот день тренировка закончилась быстро, я сгребла в охапку вещи и поковыляла домой, скрючившись, как карикатурная ведьма из детской книжки. Пришла домой и сразу же упала на пол, стараясь максимально расслабиться. Вроде, полегчало…
На следующий день боль вернулась. Решила не поддаваться истерии и не лезть в гугл за ответами, а пойти к врачу. В больнице поставили диагноз: защемление нерва. Прописали сеансы массажа, ЛФК и мази. В целом восстановление прошло быстро, но энтузиазма ходить в зал резко поубавилось.
«Наверное, не для меня», — решила я тогда. Значит, суждено мне остаться щупленькой.
Возвращение
После полугода редких попыток заняться какой-то регулярной физической нагрузкой, я обратила внимание, что стала сильно меньше двигаться, тело стало дряблеть, а животик расти. Было принято непростое решение проконсультироваться с человеком знающим, а потом уже решить, нужно ли мне это.
Что я точно знала: тренеру выгодно завлечь меня на постоянные занятия. Были ли я против? После сорванной спины — нет. Нужно только адекватное понимание того, что со мной происходит, и как с этим быть.
Возвращаться в свой старый клуб не хотелось. Начнутся вопросы «где пропадала, почему не ходила», а мне страшно не хотелось объяснять, что сорвала спину.
В итоге начала смотреть фитнес центры в транспортной доступности. Схема простая: расположение, отзывы, цена. В одном из таких забегов по онлайн-картам увидела Spirit.Fitness. Не в шаговой доступности, конечно, зато дизайн и отзывы хорошие. Ну и по цене приемлемо. Описание вводного инструктажа тоже вызывало подозрения. Оно было слишком хорошим для бесплатной услуги.
Однако я всё равно решила съездить посмотреть своими глазами. Визуально зал был как на фотографии. Консультация с тренером тоже оказалась реальной и бесплатной.
В течение часа мы измеряли количество жира в организме, сердечные и дыхательные функции, силу и выносливость. Тренер показывал мне какие-то числа, а я просто кивала головой.
В итоге решилась спросить про свою проблему:
«Покажите, как вы делали?»
Показала.
«На ютубе учились?»
Согласилась.
Тренер лишь покачал головой и начал менять мою позу, как у манекена:
- Вот здесь ногу под таким углом.
- Тут упор
- Здесь чуть довернуться.
В итоге оказалось, что поза-то у меня почти та же самая, только ощущение при упражнении совсем другое. Образ самой умной треснул по швам и рассыпался буквально за минуту.
Решимость
Около месяца я была в раздумьях. С одной стороны, у меня будет уходить больше времени на дорогу.
С другой, я получу:
- Профессионального тренера
- Современный и надёжный инвентарь
- Комфортный и уютный зал
- Моментальный сервис и дружелюбное отношение (важно конкретно для меня).
Ещё у Spirit.Fitness, есть своё приложение, которое помогает отслеживать показатели тела и результаты тренировок. Эдакий фитнес-браслет на максималках.
В итоге решилась и купила себе абонемент именно здесь. Теперь занимаюсь под чутким присмотром и вынуждена признать, что лучше бы не жадничала сразу. Спину мою, конечно, поправили, но помимо спины намечалось еще несколько травм, которые рано или поздно дали бы о себе знать.
Словом, моя вам рекомендация: если вы не профессиональный спортсмен — не поскупитесь на инструктора. Он поможет сэкономите больше нервов и денег.
Ну а если стало интересно про функциональное исследование, которое проходила я — переходите на сайт, пролистав страницу ниже!