Давайте для начала разберемся, что такое мотивация и обратимся к википедии)
Мотивация (от лат. movēre «двигать») — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляю… бла, бла, бла
Сложно, нудно, непонятно...
Давайте проще, а еще лучше на примере!
Девушка Маша, которая живет в маленьком провинциальном городке. Она работает кассиром, получает очень маленькие деньги. Она не любит свою работу, но деваться некуда, ведь нормальную работу ей не найти в таком маленьком городке, а переехать в другой город нет денег. Но на работу она ходит, потому что иначе она будет голодать и ей будет очень плохо. Она это прекрасно понимает – это ее мотивация, поэтому она не пропускает работу. Мотив простой – выживание!
И вот с ней случается ситуация сюр.
Оказывается у нее был богатый дедушка о котором она ничего не знала, ведь она разругалась с родителями и ушла из дома еще в 14 лет. К сожалению, дедушка умер, но оставил ей в завещание кругленькую сумму. Маша очень сильно обрадовалась деньгам, а на дедушку ей было наплевать, ведь она его даже не помнит и он для нее чужой человек.
И вот по началу Маша ходила на работу, но потом она начала опаздывать, а конце и вовсе перестала ходить на работу, как итог – ее уволили. А в чем причина пропажи мотивации? Работу она не любит, деньги у нее теперь есть, ее жизни ничто не угрожает и причина напрягаться пропадает.
В основе мотивации лежат наши инстинкты:
- выживание
- размножение
- социальный статус
И хотим мы это признавать или нет, но эти основные 3 инстинкта управляют нами и нашим поведением. Если мы не видим ценности, то не будет и мотивации, а значит и действий. Наша задача с помощью этих инстинктов найти наши истинные цели, тогда и появится мотивация.
Нужно понимать, что похудение – это не цель, а инструмент достижения чего либо, для каждого это свое: страх за здоровье, найти себе партнера, удержать партнера, найти секс, стать крутым в глазах друзей/подруг и так далее.
Задумайтесь, что принесет похудение лично вам? Если вы сможете ответить на этот вопрос честно самому себе, то сумеете найти свою истинную цель и тогда мотивация появится!
На этом все! На связи был Илья Венедиктов, всем мир✌️
Подписывайтесь на меня, если хотите получать больше информации на тему похудения:
#похудение #правильное питание #фитнес #диеты не работают #психология питания