Все люди, независимо от возраста, в жаркую погоду едят меньше, чем обычно. Поэтому не стоит паниковать, если ребенку вдруг стало достаточно пары ложек еды, вместо обычной тарелки с горкой. Не нужно включать мультики или танцы с бубнами, лишь бы впихнуть в ребенка обычную порцию. Ему, действительно, достаточно. Впрочем, как и вам, ведь ваши порции наверняка тоже уменьшились, а приемы пищи стали реже.
В жару снижается выработка ферментов, поэтому пищу стоит предлагать легкую, особенно в жаркую часть дня, то есть на обед. Также есть смысл предлагать еду, которую можно съесть быстро, желательно руками или выпить, горячие супы стоит пока убрать из рациона ребенка, особенно в обед. Обычно дети восполняют то, что не съели в течение дня, вечером - в более прохладную часть дня. Поэтому на ужин предлагаем более калорийные и питательные блюда.
В течение дня необходимо обеспечить в свободном доступе фрукты и овощи для перекуса, если ребенок на ГВ, то количество прикладываний к груди увеличиваем. Если есть возможность уехать на дачу/сад, то выпускаем ребенка "пастись" на грядки. Возможность собственноручно добыть клубничку поможет усилить пищевой интерес.
Важно соблюдать питьевой режим, обычная чистая вода должна быть в свободном доступе, и как можно чаще напоминаем ребенку о возможности утолить жажду, если малыш заигрался.
Детям на ГВ до 6 месяцев вода не нужна. Даже в жару. Это рекомендации ВОЗ для Европейского региона, в том числе для РФ. При этом необходимо, как можно чаще, прикладывать ребёнка к груди. Ребёнку на ИВ можно предложить немного воды, если есть предпосылки для обезвоживания, например, перегревание. Но лучше этого не допускать!
Когда жара спадает, становится прохладнее, аппетит возвращается.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое полезное и актуальное про питание детей.
