Счастье - это гармония самим с собой. Невозможно искать своё счастье, будучи далеко несчастливым человеком. Подобное притягивает подобное.
Гормоны «счастья» можно вырабатывать самостоятельно и намерено.
Какие они и как их вырабатывать:
🍀Дофамин — гормон радости и удовлетворения. Также помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.
Выделению дофамина способствуют: ➕Достижение цели и даже само предвкушение этого момента.
➕Чувство любви. *‼️«Здоровой» любви
(Также, дофамин способствует делать правильные выводы и учитывать собственные ошибки из прошлых опытов, чем предостерегает повторения одного и того же.)
➕Интимная близость.
➕Употребление любимой пищи. *но при этом полезной
(Больше дофамина, без последствий, вы получите, употребляя продукты содержащие тирозин.)
➕Здоровый сон.
➕Физическая активность.
Тормозит выработку:
➖Употребление наркотических веществ, злоупотребление сладкой и жирной пищи.
(При употреблении вышеперечисленного, дофамин выделяется в несколько раз больше. Чувство удовольствия достигается искусственным путём, что вызывает привыкание, а соответсвенно, и частоту употребления. А дальше наркотическая / пищевая ЗАВИСИМОСТЬ.)
🍀Серотонин — гормон уверенности в себе и удовлетворения.
Выделению серотонина способствуют: ➕Употребление продуктов питания, содержащие триптофан, магний, витамин D и глюкозу (*‼️Не САХАР).
Тормозит выработку:
➖Антидепрессанты. (Тот же принцип, как и с наркотиками, сладкой и жирной пищей. )
➖Кофеин. (Все должно быть в меру) ➖Алкоголь. (Серотонин перестаёт функционировать и вырабатываться.)
🍀 Эндорфины — гормоны, которые вырабатываются в ответ на стресс, и подобно адреналину помогают мобилизоваться. Эндорфины помогают сохранять спокойствие и надежду на лучшее в любой ситуации.
Выделению эндорфинов способствуют: ➕Интимная близость.
➕Вкусная еда. (*‼️Учимся полезную еду считать вкусной.)
➕Позитивное мышление и мечты. ➕Ультрафиолет.
Тормозит выделение:
➖Алко- и нарко- зависимости. ➖Хронические заболевания.
🍀 Окситоцин — гормон привязанности и доверия.
Выделению окситоцина способствуют: ➕Прикосновения и чувство доверия.
(Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные)).
➕Кормление ребенка грудью.
➕Сильная боль, хроническая боль (для мазохистов)
Тормозит выработку:
➖Алкоголь.
➖Отсутствие любви и дружбы. ➖Депрессия.
➖Изоляция от людей.
Вот так вот очень просто работает схема счастья. Просто надо что-то обязательно делать.