Я ехала спокойно на работу, когда заметила лихача, шустро перестраивающегося между рядами. В голове промелькнула мысль: «Ну как так можно, жизнь совсем свою не бережёт».
Я осуждаю. Вот она ловушка мыслей. Помните пост про осуждение ?
Начинаю думать, как справиться с привычкой осуждать «на автомате»...
И тут приходит мысль: «Я сама такой бывала. Такой же смелой, в омут с головой, в поисках адреналина». Я улыбнулась, вспоминая ту себя, а осуждение рассеялось.
Чуть позже, вижу, как другая машина через три ряда пытается свернуть. Снова сама собой приходит мысль: «Раньше перестроиться не мог?!» И тут же я сама парирую: «И я такой бываю, когда по новому маршруту еду». И снова улыбка на моем лице и тёплое принятие, вместо раздражения.
И так повсюду, эта фраза мне стала помогать: «И Я ТАКОЙ БЫВАЮ» или «И я такой бывала».
Куда бы вы ни шли, и что бы ни захотелось осудить - попробуйте сначала эту фразу подумать или произнести.
Будь то шумные подростки, на которых вы посмотрели с осуждением, или неряшливый человек, или усталый недовольный продавец - напомните себе, что и вы таким бываете. Не отвечайте на это раздражением - оно создаст лишь напряжение, но проблему не решит. Пусть осуждение утонет в теплом море понимания! Только через понимание и принятие можно что-то изменить.
Попробуйте, расскажите, как будет получаться, поделитесь ощущениями)
#отношения #эго #уверенность в себе #взаимоотношения #общение с людьми #раздражение #раздражительность #критика #осуждение