В тёмные времена, вне зависимости от нюансов, может возникнуть соблазн отключиться, сбежать, не встречаться с неприятными чувствами, не испытывать страх, не проваливаться в бессилие, не чувствовать боль, не горевать, не злиться, не сталкиваться с неприязнью к окружающей действительности. Если всё это, действительно, слишком тяжело и невыносимо, предохранители срабатывают помимо нашей воли и психика, как бы, отключает чувствительность. Но бывает так, что тяжело, но выносимо.
Когда тяжело, но выносимо, и возникает соблазн отключить себя самостоятельно. Анестезировать. При помощи химических веществ (я сейчас не про антидепрессанты и иже с ними, которые повышают устойчивость и делают эмоции выносимыми, а про этанол, никотин и прочее, которое притупляет чувствительность), заедая, уйдя с головой в работу или домашние дела, а может, в книжный запой или, например, изводя себя тренировками в спортзале... Сделать что-то, чтобы не было так мучительно больно, страшно...
Это всё очень заманчиво. Правда. Зачем страдать, если можно не страдать?
Загвоздка в том, что невозможно отключить чувствительность к эмоциям выборочно. Не получится игнорировать, к примеру, печаль и злость, но ощущать при этом радость и интерес к жизни. Или перестаёшь чувствовать всё, или не перестаёшь. Это как невозможно перестать видеть стрелку компаса, исключительно тогда, когда она показывает на северо-восток. Или ты её видишь, или нет. Или как с эпидуральной анестезией: ты не будешь чувствовать ни боль, ни щекотку, ни холод, ни приятное поглаживание.
Или перестаёшь чувствовать всё, включая радость, или оставляешь весь спектр эмоций.
Но неприятно же. Больно. Тяжело.
Да. Неприятно. Тяжело. Больно. Но можно повышать свою выносливость. Прокачивать способность оставаться в контакте с этим неприятным. И эта способность тем более хорошо развита, чем больше человек заботится о себе, чем больше в его жизни приятных эмоций, почувствовать которые невозможно, если сознательно избегать встречи с чувствами.
Это не значит, что стоит с головой погружаться туда, где тяжело, и оставаться там. Это не значит, что не стоит иногда поберечь себя и где-то использовать привычные методы анестезии. Это значит, что стоит время от времени сверяться с собой. Что я чувствую сейчас? Я, вообще, могу сейчас идентифицировать то, что чувствую? Что меня в последний раз радовало? А что заставляло грустить? Что пугало?
Продолжая чувствовать, мы остаёмся живыми и можем наслаждаться лучами весеннего солнца и радоваться первым одуванчикам. Только так мы не черствеем и можем вовремя поддержать себя и других. Только так сохраняем отношения с другими людьми.
#тёмная сторона материнства психология #психология #встреча с чувствами #эмоции #чувства и эмоции