Знакома ли вам такая ситуация: как будто бесконечно ныряешь на глубину, уже кажется, что под ногами дно, всплываешь - в принятие. Но только глотнул воздуха, тянет обратно и следующее погружение глубже предыдущего. Так «кривая изменений» открывается нам всё новыми слоями.
Что поможет в такой ситуации выплыть? Ориентиры, профессионалы в своих областях, с которыми можно посмотреть на то, что происходит чуть шире. Один из таких ориентиров дала Людмила Петрановская, известный психолог, специалист по семейной и кризисной психологии.
Я сделала одну практику на основе рекомендаций Людмилы Владимировны. Мне это очень помогло. Делюсь с вами.
Ответьте для себя на три вопроса:
1. Что я уже потерял(а)? Что не вернется в ближайшее время? Что не вернется никогда?
Ответы на эти вопросы помогут отгоревать. Отпустить то, за что мы еще мысленно цепляемся «Над было… А если бы…».
2. Что вернётся?
Возможно не сразу, при благоприятных экономических, политических условиях.
3. Что я не потерял(а) и не потеряю?
Это про ценности, отношения, веру, профессионализм.
Ответы на эти вопросы помогут перестать смотреть в прошлое. Помогут перезагрузится, направить душевные силы и энергию действия в настоящее.
Друзья, если у вас есть потребность в личных и рабочих консультациях, обращайтесь ко мне. Готова вас поддержать как психолог, коуч и карьерный консультант.
Давайте общаться и в телеграм t.me/ushakova_dina