Человек сталкивается со множеством проблем ежедневно.
«Хватит ли денег на оплату счетов в следующем месяце?».
«Получу я повышение по службе или застряну на текущей должности?».
«Смогу ли восстановить отношения с близким человеком?».
Такие вопросы редко решаются здесь и сейчас.
Что с этим делать?
Одна из главных причин беспокойства — постоянная неопределенность.
Мозг не готов это допускать - это не дает стабильности и понимания, что все будет под контролем и безопасно!
Нет никакой гарантии того, что отличная учеба в школе или ВУЗе поможет Вам впоследствии найти хорошую работу.
А что, разве не так?
Никто не может точно знать, какие инвестиции принесут прибыль.
Вспомним, сколько раз в жизни мы убеждались и в этом?
Неизвестно, приведут ли текущие отношения к созданию крепкой семьи.
В Твоём окружении найдётся и этому пример.
Мы постоянно пребываем в подвешенном состоянии.
ЧТО ДЕЛАЕМ?
Как НЕ ВКЛЮЧАТЬСЯ В НЕВРОТИЧЕСКИЕ игры в среде, порождающей стресс?
☑️ 1
Первое — измеряйте и осознавайте все, что можно.
⭐️Вы не знаете сколько денег будет у Вас к моменту выхода на пенсию, но можете ведь подсчитать сколько откладываете или вкладываете ежемесячно.
⭐️Вы не знаете где будете работать через несколько лет, но можете оценить, скольким компаниям нужны такие специалисты (надо им быть).
⭐️Вы не понимаете где же встретите свою половину, но можете же провести анализ и увидеть какие и сколько свиданий было за последний месяц и какой их итог.
☑️ 2
Измерение и осознание устраняет элемент неопределенности.
Оно не решит Вашу проблему, но вселит в Вас больше уверенности и позволит, при правильном отношении к себе и миру, восстановить контроль над ситуацией.
☑️ 3
Возможность получения быстрой обратной связи. Важно! МЫСЛИМ рационально.
Животные точно знают, угрожает ли им тот или иной фактор и нужно ли испытывать стресс из-за него.
У людей нет такой возможности, поэтому приходится все измерять, чтобы облегчить себе жизнь.
☑️ 4
МЫСЛИМ локально.
ЧТО ЕЩЁ МОЖНО СДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНОГО?
Вы можете перестать воспринимать свою проблему как нечто ГЛОБАЛЬНОЕ > свести ее к маленьким простым шагам.
🔺 Вместо того чтобы переживать о своем долголетии, сосредоточьтесь на ежедневных прогулках, питании и эмоциональном состоянии.
🔺 Вместо того чтобы беспокоиться о том, поступит ли ваш ребенок в ВУЗ на бюджет, обратите внимание уже сейчас на его текущую успеваемость.
🔺 Вместо того чтобы волноваться о «несексуальном животике» на встречи выпускников, уже сегодня вечером приготовьте здоровый ужин.
ПОЧЕМУ этот подход работает?
☑️ 5
Ежедневные маленькие действия приносят Вам определенный результат сразу. А он, в свою очередь, ведет к получению
🔥 ОТЛОЖЕННОЙ ВЫГОДЫ.
О ЧЕМ ЭТО?
Большая часть наших сегодняшних действий не дают результат немедленно.
Хорошо поработав, мы можем не получать оплату сразу, а в течение нескольких дней или недель.
Сэкономив и ущемлять себя сейчас, зато жить идеей обеспечения приемлемого уровня жизни детям или себе в страсти или вообще.., потому что, мало ли...
В нашем обществе на принципе отложенной выгоды построено практически все.
🔺 Животные, в отличии от людей, обеспокоены насущными проблемами в текущем моменте, вроде побега от хищника, который гонится за ним в реальном режиме времени.
🔺 Человек же волнует то, что ждет его в будущем. Ещё нет угрозы - есть предположения и часто не обоснованные настолько, что надо начать изводить себя и выносить мозг остальным.
Но ведь именно так и начинается невротизация и напряжение растущее и искажающее наше восприятие себя и мира.
🔺 Нет в реальности угрозы, зато есть тревога.
И вот здесь важно понимать что я делюсь в моменте?
🔺 Что я ощущаю сейчас?
🔺 Что мне хочется сделать?
И не делать действий до тех пор, пока рациональное осознание не будет в приоритете!
Кто и что увидел у себя? 😉
Какие пункты отрезонировали? Делитесь. 👇
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #марьянаверитакс