Хочу быть энергичной.
Хочу чтобы хватало сил на реализацию целей.
Хочу чувствовать себя сбалансированной и не «кипишевать» по любому непредвиденному поводу, когда кто-то подвел, расстроил или не получилось задуманное.
🧐 Что больше всего забирает энергию — это обслуживание последствий своих собственных страхов.
Чем сильней сила страха, тем сильней проявление его последствий.
Что такое СИЛА СТРАХА?
В нас вырабатывается психическая энергия, которую нам нужно куда-то деть.
Мы обычно ее тратим на дела, активности, выживание и т.д.
И это хорошо.
Если у вас куча задач, вы используете эту энергию, что называется, в дело.
Природой задумано давать нам возможность выживать и для этого нам требовалась энергия.
Времена мамонтов, экологических потрясений, катаклизмов всегда заставляли мозг работать в максимальном режиме.
И все подчинялось только одному - ЗАДАЧЕ ВЫЖИТЬ.
Не путаем страх и тревожность.
Когда мы говорим про страхи, то это не то беспокойство, которое испытывает животное, когда ему нужно ориентироваться во внешней среде, идентифицировать угрозу в виде хищников, биться за место в стае.
На сегодняшний день, проблема в том, что в мире, в котором мы живем сейчас, уже нет прям реальных угроз и нам, по-существу, практически некуда свою энергию тратить.
К сожалению, в текущей действительности наш мозг очень редко переживает такой настоящий страх: у людей мало угроз, которые «забирали» бы всю психическую энергию.
Что в итоге?
Мозг ищет куда он будет тратить энергию и начинает тратить ее на какие-то выдуманные переживания, прогнозы и опасения.
Реальный пример.
Представь.
Человек обнаружил отсутствие телефона, приехав на работу.
Всё…, п..ц.
Кто больше, кто меньше, но начинаем погружаться в состояние напряжения и беспокойства.
Во-первых, растёт тревожность, где телефон: дома, в другой сумке, вытащили?
Начинаем ощущать себя «подавленными, испуганными, злящимися на себя, обиженными, беспомощными» и т.д.
Во-вторых, если нет ничего, что переключит фокус внимания, мозг начнет переключаться на поток неконтролируемых мыслей > растёт дискомфорт > настроение 👎🏻, реакций > думать, что вот это может случиться, если... (это предположение), вот это может произойти.
Мы начинаем испытывать тревогу.
Последствия (!!!) - как-будто это реально существующая в настоящем угроза.
Тревога и реальный страх - не одно и тоже при всей внешней похожести.
Различать реальную угрозу и предполагаемую важно.
Страх имеет яркую эмоциональную окраску, реакция тухнет как только исчезает источник угрозы. ✌🏻
Тревога более «растянута» во временном промежутке. Она долго сопутствует человеку, принося с собою постепенное опустошение, истощение физических и психологических резервов.
Длительное прибывание в ней вызывает большие энергопотери и может приводит к дезадаптивным формам поведения.
Обмен энергией 👍🏼.
Полезность 💖.
Кому приходилось ощущать тревогу? Как справились?
Какая была реакция? Делитесь. 🙋🏻♀️
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram "Зона перемен"
#марьянаверитакс #тревожностьистрах #психологияжизни #осознаностьпроисходчщего #взрослаяпозицияжизни #ресурсноесостояние #реализацияцелей #стратегиянамиллион #мышлениеуспеха #контактссобойвнутри