Автор: Валерия Кропачева
@val.kropp
За последние недели многие косметологические клиники и салоны ощутили приток клиентов и заполнили свойграфик полностью. А все потому, что все спешат выполнить любимые процедуры, пока они доступны. Еще непонятна до конца картина, как повлияют санкции на рынок косметологии и насколько вырастут в цене привычныенашим дамам услуги красоты.
Пока салоны адаптируются, пересматривают поставщиков и меняют цены, мы предлагаем вам рассмотретьальтернативный и более натуральный уход за кожей лица - фейс фитнес.
Давайте разберемся в термине «фейс фитнес», его истоках и особенностях.
Фейс фитнес, или другими словами фейсбилдинг (англ. “face” – лицо, “building” – строительство), это гимнастикадля лица. Считается, что лицо нужно тренировать так же, как и тело для поддержки тонуса мышц.
Впервые о лицевой гимнастике начали говорить в 1710 году. Джинн Соваль, помощница французской писательницы Нинон де Ланкло, отмечала упражнения в брошюре с советами по уходу за кожей лица. Аэробика для лица продолжила развиваться в 1900-х годах. Есть теория, что в это время пластический хирург Рейнхольд Бенц придумал для своей подруги, стареющей балерины, комплекс упражнений, который бы помог ей оставаться красивой. Также в начале XX века был опубликован труд Беннетта Сэнфорда «Exercising in Bed». В нем были описаны упражнения, которые нужно было делать после пробуждения. Во второй половине XX века популяризировались приемы фейсбилдинга, которые используются и по сей день. Они были отображены в книге о фейслифтинге Сентой Марией Рунге.
В наше время о фейс фитнесе положительно отзываются многие представительницы женского пола, которые не желают прибегать к уколам красоты. Некоторые блоггеры сделали карьеру на обучении этому мастерству. В TikTok и YouTube нам доступны видео, где наглядно можно посмотреть упражнения для лица и результаты после них. Фейс фитнес действительно приобретает все большую популярность. И здесь дело не в хитрых маркетинговых уловках, а в том что это реально работает.
С возрастом мы замечаем ухудшение состояния кожи. Это происходит по многим причинам:
- снижается выработка коллагена;
- возникает недостаток увлажнения кожи;
- происходит гормональная перестройка;
- неправильный образ жизни;
- стресс и тд.
Также, когда мы не тренируем мышцы, ухудшается отток лимфы. Это происходит как с мышцами тела, так и смышцами лица. Поэтому нас могут беспокоить отеки, которые приносят дискомфорт.
Для тренировки мышц лица необязательно использовать сложные техники. Первое время достаточно применятьбазовые упражнения, благодаря которым вы поймете принцип работы фейсбилдинга.
Главный принцип успеха – регулярность. Когда вы введете фейс фитнес в ежедневную привычку, то вам будетпроще следить за собой и вы быстрее увидите результат.
Плюсы фейсбилдинга:
- доступность;
- занимает немного времени (5-40 минут);
- можно использовать комплексно со средствами для ухода за кожей;
- подходит для всех возрастов, начиная с 20 лет;
- его можно делать практически в любом месте.
Минусы фейсбилдинга.
При неправильном подходе могут возникнуть спазмы мышц. Поэтому нагрузку нужно давать постепенно истараться выполнять упражнения правильно.
Противопоказания:
- кожные заболевания во время обострения;
- недавно перенесенные операции;
- инфекционные заболевания;
- воспаления лицевого и тройничного нервов.
Женщины,постоянно практикующие фейсбилдинг отмечают, что у них:
- повышается упругость кожи;
- укрепляются контуры лица;
- уходит отечность;
- приподнимаются уголки рта;
- устраняется второй подбородок;
- уменьшаются морщиныУпражнения можно выполнять как самостоятельно, так и с помощью таких приборов, как роллеры, скребки, массажёры. Для лучшего результата важно использовать крем или масло для кожи лица.
Жестких требований к косметике нет, - выбирайте то, чем пользуетесь ежедневно.
Примеры упражнений от экспертов DIOR
(видео можно найти в открытом доступе в YouTube).
Перед процедурой необходимо вымыть руки и очистить лицо от косметики, убрать волосы с лица. Нанесите вашиуходовые средства. Затем приступайте к выполнению.
Подтягиваем контур лица.
Шаг # 1 Вдавите кулак в ложбинку на шее и помассируйте с обеих сторон.
Шаг # 2 Проведите ладонями по контуру лица вверх.
Шаг # 3 Помассируйте подбородок наружу.
Шаг # 4 Повторите движение.
Каждое упражнение рекомендуется сделать 10-15 раз.
Разглаживаем носогубные складки.
Шаг # 1 Пощипайте носогубные складки.
Шаг # 2 Разгладьте мышцы поглаживающими движениями вверх.
Шаг # 3 Разглаживайте мышцы носогубных складок в стороны, используя кончики пальцев.
Каждое упражнение рекомендуется сделать 10-15 раз.
Скульптурируем скулы.
Шаг # 1 Помассируйте скулы, направляя движения вверх.
Шаг # 2 Вдавливающими движениями ладони растяните кожу в области скул.
Шаг # 3 Определите впадины скул, и помассируйте внутрь.
Каждое упражнение рекомендуется сделать 10-15 раз.
https://www.youtube.com/watch?v=w4o9b_C2obo
Снижаем отечность вокруг глаз и «черные» круги под глазами.
Шаг # 1 Нажимаем кончиками пальцев на кожу нижних век, по направлению к носу.
Шаг # 2 Массируем кожу от носа.
Шаг # 3 Постукивающими движениями проходимся кончинами пальцев по коже нижнего века.
Шаг # 4 Массируем линию брови от внутренней стороны к внешней.
Каждое упражнение рекомендуется сделать 10-15 раз.
Если Вам сложно выполнять гимнастику по видео, предлагаем распечатать упражнения и повесить рядом сзеркалом в ванной комнате. Так, вы не будете забывать о тренировке и сможете быстро сделать упражнения.
Подводя итог, можно сказать, что есть женщины, которые практикуют и верят в пользу гимнастики для лица, аесть те, кто категорически отрицает ее. Противники в основном, - специалисты по уколам красоты и пластическиехирурги. Тем не менее, фейс билдинг все больше приобретает популярность, и показывает результат, а самоеглавное, - у вас нет рисков испортить лицо или нанести непоправимый ущерб.
Попробуйте в течение месяца ежедневно тренировать мышцы лица, и оцените результат самостоятельно.