Все люди разные и каждому нужен свой собственный ритм и концентрация внимания - как в сторону отдачи, так и в сторону принятия любви и заботы.
Чувство нехватки внимания может быть основано на реальных событиях - когда это так и есть (есть четкие факты). Когда раньше было ближе, а в какой-то момент стало дальше (именно с этим партнером). Важно не путать и не сравнивать его с прошлыми - повторюсь, каждый человек уникален и действует закон индивидуальности.
Если действительно есть четкие и НЕнадуманные факты и контакт с партнером начал ослабевать - поговорите! Это лучший способ все прояснить Честно и открыто: Кто что хочет и Что кому кажется? Без нападения (да ты вообще на меня не обращаешь внимания...сволочь), а говорить через личное чувство (=я чувствую...и мне от этого больно).
Другой вариант может быть когда в действительности партнер дает внимания столько, сколько может по своей природе, а другому этого не достаточно - найдите точки соприкосновения - где вам точно достаточно двоим.
Если же вы каждый раз даже при отклике вашего партнера чувствуете себя недолюбленным - важно понять корень причины этой нехватки, которая постоянно требует с каждым разом больше и больше доказательств любви и внимания. Вероятно, это связано с прежним опытом отношений, который еще не переработан до конца и есть какие-то осколки, которые время от времени дают о себе знать, когда на пути появляются какие-то триггеры.
Либо ранен и надолблен внутри вас ребенок (та самая девочка или мальчик), который уже давно вырос и находится в теле взрослого человека, но глубоко в сердце (и на подсознательном уровне) помнит холодность своих родителей и каждый раз, вступая в новые отношения, требует доказательств любви - потому что не верит; потому что когда-то был обманут или отвергнут и в силу возраста не мог дать себе объяснений и поддержки.
Поэтому дайте себе ответ: нехватка внимания со стороны вашего партнера - это реальное (есть факты) или надуманное и психика таким образом пытается справиться с травмой? И от этого действуйте.
Если невыносимо и ничего не получается - обратитесь за консультацией к специалисту - психологу с которым вы сможете прояснить корни проблемного состояния и выработать новую стратегию поведения и мироощущения.
Юлия Васильева, online-психолог, специалист по внутриличностным конфликтам
Мой сайт, где вы можете познакомиться со мной; вариантами консультирования и записаться на online-сессию.