Когда-то считалось, что только благодаря высокому IQ, человек может достигнуть успеха во всех направлениях жизни.
Но годы идут, появляются новые исследования мозга, в которых подтверждается, что IQ важен для получения работы, в то время как EQ (эмоциональный интеллект) незаменим в продвижении по карьерной лестнице 🪜
Эмоциональный интеллект — это умение человека воспринимать и управлять собственными эмоциями, а также понимать, что происходит с другими людьми.
📌 В отличие от IQ, который заложен генетически, человек может регулировать и повышать свой уровень эмоционального интеллекта на протяжении жизни.
EQ — это совокупность эмпатии, доброжелательности и критического мышления 🧠
Ученые Боннского университета Тассило Момм и Герхард Бликле пришли к выводу, что прибыль напрямую зависит от эмоционального интеллекта: сотрудники, которые лучше понимают чувства и эмоции своих коллег, зарабатывают больше 💸
Для того, чтобы понимать, что чувствуют другие люди, необходимо разобраться с самим собой.
По версии Пола Экмана, американского психолога и специалиста в области изучения эмоций, мы имеем 7 базовых эмоций:
▪гнев (злость),
▪печаль (грусть),
▪презрение,
▪отвращение,
▪страх,
▪удивление,
▪радость.
Чтобы узнать, насколько вы понимаете свои чувства, ответьте на 3 вопроса ⬇
👉🏻 Какую эмоцию я сейчас испытываю?
👉🏻 Именно сейчас эта эмоция полезна для меня?
👉🏻 Как часто на протяжении дня я испытываю эту эмоцию?
Для более глубинного погружения в свои эмоции, существует практика «Дневник эмоций».
📌 Поставьте несколько будильников в течение дня с интервалом в 1,5 - 2 часа.
📌 По каждому будильнику погружайтесь в свои ощущения.
📌 Записывайте, какие эмоции вы сейчас испытываете.
Если вы испытываете «сильные» эмоции, постарайтесь отследить, что именно стало триггером.
А для более глубокого понимания своего эмоционального потенциала и развития других навыков, способствующих достичь успеха на работе, приглашаем вас пройти бесплатную первичную диагностику качества жизни, после которой специалист Центра развития "БАЛАНС" подберет для Вас пошаговую систему для улучшения качества Вашей жизни! ❤️
Пройдите тест по ссылке, если:
1. Вам кажется, что вы уже добились успеха и больше не к чему стремиться.
2. Чувствуете, что вам не хватает навыков общения и деловой коммуникации.
3. Хотите достигать высоких результатов и KPI на работе, благодаря своим знаниям и навыкам.
4. Хотите повысить свой заработок и с легкостью подниматься по карьерной лестнице.
5. Хотите приобрести универсальные навыки, помогающие в работе и в повседневной жизни.
6. Часто испытываете эмоциональное выгорание из-за постоянной карьерной гонки.
7. Хотите найти единомышленников, разделяющих ваши ценности.
8. Хотите получить заряд энергии и удовольствие от достижения целей 🫂