Предлагаю вам свой вкусный и здоровый ужин, так же для всей семьи. Творог с вареньем, не думаю что сейчас в 2022 году у кого то нету варенья в холодильнике. Варенье очень насыщает и убирает чувство голода а творог дополняет чтоб не было слишком сладко. В каком количестве спросите вы употреблять на ужин творог с вареньем. Я скажу так решать вам, но не нужно творог переедать начните с 300г творога и добавьте варенье . После того как вы покушали подождите минут 15-20 если вы остались голодны то на следующий прием добавьте творога уже 400г и так пока не насытитесь им. Через неделю нужно убирать по 50г творога если вы худеете . Так же есть еще один способ поужинать легко это йогурт. Конечно йогурт мы не будем употреблять в больших количествах по этому мы обхитрим организм следующим образом: Когда захотите кушать вечером выпейте воды столько сколько сможете а потом скушайте йогурт таким образом вы наполним организм водой и йогуртом. Организм подумает что вы много поели по этому чувство г
- Перед снов всем надо чем нибудь перекусить чтоб не есть полноценный обед . При употреблении многого количества еды перед снов, вредит вашему здоровью при этом еще эта еда уходит в жир то есть в бока, ляшки.
- По этому лучше перекусить перед снов чтоб это не как не отразилось на здоровье и лишнем весе. По этому всем советую переходить на легкий ужин, еда усваиваться быстро и легко без осложнений в виде боли в животе.
Предлагаю вам свой вкусный и здоровый ужин, так же для всей семьи. Творог с вареньем, не думаю что сейчас в 2022 году у кого то нету варенья в холодильнике. Варенье очень насыщает и убирает чувство голода а творог дополняет чтоб не было слишком сладко.
В каком количестве спросите вы употреблять на ужин творог с вареньем. Я скажу так решать вам, но не нужно творог переедать начните с 300г творога и добавьте варенье .
После того как вы покушали подождите минут 15-20 если вы остались голодны то на следующий прием добавьте творога уже 400г и так пока не насытитесь им. Через неделю нужно убирать по 50г творога если вы худеете .
Так же есть еще один способ поужинать легко это йогурт.
Конечно йогурт мы не будем употреблять в больших количествах по этому мы обхитрим организм следующим образом: Когда захотите кушать вечером выпейте воды столько сколько сможете а потом скушайте йогурт таким образом вы наполним организм водой и йогуртом.
Организм подумает что вы много поели по этому чувство голода исчезнет. Можно добавить хлеб к йогурту хлебцы и печеньки.