Всем привет! Позади почти 2 недели моего личного марафона преображения. Буквально вчера подвела итоги, сколько удалось скинуть в килограммах и объёмах. Сегодня выходной, и это всегда риск. Во-первых, у меня меньше нагрузки, чем в рабочие дни: встаю позже, двигаюсь меньше, холодильник - в зоне доступа. Во-вторых, если куда-то идёшь или просто смотришь дома кино, появляется соблазн поесть за компанию или от скуки. Но я стараюсь держаться, хотя не скрою, что не всегда это удаётся легко. Главное, не сбиваюсь с намеченного курса и остаюсь в границах интервального голодания 8/16.
Для похудения
Чем для меня хорошо интервальное голодание, так это то тем, что я могу питаться в целом такими же блюдами, что и мои домашние. Вот, например, сейчас я гощу у родителей, поздний завтрак всем приготовила одинаковый.
Во второй половине дня ходили с подругами в бар. За кадром осталась брускета с вялеными помидорами и ростбифом, а также пара напитков.
А ещё довольно много гуляла пешком и нянчилась с племянниками. Не тренировка, конечно, но тоже активность.
Для красоты
Сегодня это была тканевая маска. Как я уже рассказывала, я нашла идеальную корейскую маску. Но в этот раз решила попробовать другую её разновидность. Понравилось меньше: эффект похож, но более липкая и неприятно пахнет.
Также сходила в солярий: мне это помогает от высыпаний, плюс выравнивается цвет лица, можно вообще не пользоваться тональным кремом.
Для саморазвития
На самом деле, в бар мы ходили не просто так, а на интеллектуальный квиз. Так что прокачать извилины даже в таком лайтовом графике удалось.