Здоровый образ жизни - это не только с утра до ночи изнурять себя на тренировках до седьмого пота. Не так важно как называется выбранная вами физическая нагрузка, шахматы или пауэрлифтинг. Важна регулярность, нужно вписать тренировки в свою жизнь и ни когда не расставаться. Однако самое важное в поднятии своего здоровья с колен и поддержании его до последнего вздоха - это выработать привычку правильно и полноценно питаться.
У каждого человека своё видение о пользе или вреде привычных для него продуктов. Плюс часто помогает реклама и "эксперты" приглашаемые на телевидение, которые искренне советуют что нам есть, а что нет. Я думаю нужно всегда со свежей головой слушать такие советы и рекомендации.
Я объединю линейку продуктов содержащих сахар в термин сладкое, так будет проще. Конфеты, тортики, газировки и всё сахаросодержащее.
Над сладостями постоянно сгущают тучи. Врачи, диетологи, разные учёные все твердят о вреде , но основной момент это всего лишь количество съедаемых сладостей. Если наш рацион состоит только из сладостей то здесь спору нет, а если вы съели кусочек торта в день то и вреда не будет.
Появляются фильмы о сахарной зависимости. Её приравнивают к наркотической и где то даже лечат в клиниках, совместно с наркоманами.
И в это время зайдите в любой супермаркет и посмотрите какую часть занимают полки с тысячами разновидностей сладости, не менее четверти. Что то тут не так. Нас пытаются подсадить на сладкую иглу наверное, точно заговор масонов.
Почему возникает такая зависимость?
Всё просто сладости это практически чистая глюкоза, которая нужна для поддержания работоспособности организма и мозг всегда выбирает самые простые пути для этой цели. А кто управляет нашим организмом? Думаете это вы? Нет вами управляет мозг, а то, что вы думали придумали вы, его рук дело. На эту тему есть множество доказанных исследований, кто не верит Яндекс в помощь.
Так полезны или вредны сладости?
Много споров на эту тему. Кто говорит мол пользы от них никакой, а сахар содержится во многих продуктах и мы получаем нужное количество из них. Молочка, фрукты, овощи, нечестные и умные производители продуктов питания которые накачивают сахаром свою продукцию, везде присутствует сахар. Не стоит демонизировать сладости, но бездумно поедать их тоже не нужно.
Избыток сахара в организме вызывают множество не очень приятных заболеваний:
- диабет
- атеросклероз
- различные воспаления
- влияет на гормональный фон как у мужчин так и у женщин
Какой вывод можно сделать:
Сейчас наука переплетена с бизнесом и очень плотно. Поэтому чистую правду мы с вами не узнаем. Не нужно слепо верить всему, что говорят за или против. Просто как и с любым продуктом его не должно быть слишком много. А сколько это много решайте сами.
Мои статьи носят ознакомительный характер - это мои мысли и знания прочитанные в множестве книг, однако применять их на себе или нет только ваш выбор. При различных заболеваниях консультируйтесь с врачом!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Здоровья вам и вашим близким!
Мой Телеграмм канал "Любовь к книгам" куда я выкладываю прочитанные и прослушанные книги, может кому будет интересно.
Подписывайтесь на канал и Телеграмм , ставьте лайки, оставляйте комментарии и свои пожелания. Я всегда открыт к конструктивному диалогу. Всех обнял. До новых публикаций.