В современных реалиях, когда человек в бытовой суете может потерять самоконтроль, многие из нас стремятся к самопознанию и развитию своей души и тела. Самым лучшим вариантом в этом деле выступает медитация.
Еще в далекие времена люди заметили насколько необходимо найти гармонию с самим собой.
Когда человек остается наедине с самим собой, ему открываются все возможные дороги, он видит все возможные пути решения каких-либо проблем и самое главное, что человек в каком бы он стрессовом состоянии ни находился: паника, апатия, депрессия, злость, уныние -он всегда найдет выход.
И так, что же такое медитация — это состояние, когда человек на высоких вибрациях прибывает в гармонии с самим собой. Говоря научным языком: “состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим”, именно в этом состоянии человек может трезво, без эмоций оценить проблему, стрессовую ситуацию, безвыходное положение, а также найти множество выходов из них. Также, ни для кого не секрет, что с помощью медитации мы можем притянуть в свою жизнь желаемое, добиться в какой-либо сфере жизни успеха и просто сохранить или же улучшить свое ментальное здоровье.
На сегодняшний день существует множество разновидностей медитации, самыми эффективными из которых являются:
Медитация на пламени свечи. Техническая сторона данной медитации достаточно легкая, она заключается в уединении с самим собой, необходимо зажечь свечу и постараться освободить свой ум, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего открыть глаза и смотреть на пламя, желательно не отводя взгляда с пламени, а также сидеть ровно. Данная практика улучшает интуицию, помогает в борьбе с бессонницей, а пламя свечи наполняет ваше сердце теплом и спокойствием.
Мантра — это медитация с помощью звуков, которые обладают высокой вибрацией. Скажу сразу, что во время прослушиваний мантр лучше лечь. Данный способ медитации очень расслабляет тело и отчищает мысли, в интернете огромное множество мантр на разные тематики самое главное это отречься от проблем, думать о желаемом стараться пропеть саму мантру.
Медитация на дыхании, для начинающих лучше всего выполнять данные медитации со звуковым сопровождением, это очень сильно помогает не сбиться с намеченной цели. Техника данной медитации не сложная, достаточно принять удобное положение, что бы не было зажимов в теле и вашему дыханию ничего не мешало. Самое главное — это следить за дыханием и так же отречься от мыслей ненужных и сосредоточиться на цели.