Бывает, что по форме вроде как вам сделали комплимент, похвалили, подбодрили. Но после услышанного настроение ваше на нуле, вы начинаете сомневаться в своих способностях, снова и снова возвращаетесь к этому эпизоду.
Вам сделали токсичный комплимент – впрыснули небольшую долю яда. Не такую лошадиную, что вам прям сразу стало плохо. А микродозу, чтоб начало «чесаться и зудеть». Один такой комплимент большого эффекта в масштабах жизни не произведет. Но если вас каждый день вот так вот «подбадривают», если с разных сторон вам раздают такие конфетки с непонятной начинкой. То спустя какое-то время можете почувствовать, что сильно демотивированы, что появилось больше проблем с самооценкой.
К сожалению, сыпать токсичными комплиментами могут ваши муж или жена, родители, братья-сестры, друзья, коллеги, начальники, партнеры. В общем, люди из самого ближнего круга.
Токсичные комплименты могут содержать в себе:
1. Обесценивание
- Платье красивое, но было актуально в прошлом сезоне
- Для твоего возраста очень неплохо выглядишь
2. Насмешку
- Глупенький пупсик
- Милый коротышка
3. Зависть
- Машина у тебя хорошая, так правильно, у тебя папа богатый, вот и купил
4. Угрозу
- Поздравляю тебя с назначением на должность, только ее еще нужно удержать
- Как муж тебя любит, но смотри, такой красавец быстро еще кем-то заинтересуется
Сложно такое вот общение назвать легким и позитивным. Понятно, что за подобными комплиментами скрывается зависть, желание вас уколоть побольнее, попытка пониже опустить вашу самооценку. Есть люди, которые в таком стиле очень много общаются.
Что стоит помнить про все это.
1) Токсичные комплименты нередко делают умышленно
Когда у вас горький осадочек от такой коммуникации, то не позволяйте себе долго в этом зависать. Лучше проговорите себе мотивы – зачем себя человек так ведет.
2) Не стоит сближаться с теми, кто регулярно так действует
Не стоит таким людям доверять, открывать им душу, пытаться им угодить. Не получится тут по-доброму и по-человечески.
3) Сами себе давайте больше положительного подкрепления
Хвалите себя за успехи, радуйтесь новым достижениям. Главное, чтобы вы были довольны своими результатами. Мало ли кто там что задумал.
4) Укрепляйте связи с позитивным, дружественным окружением
Зачем тратить время на тех, кто пытается вам впрыснуть яда? Лучше общаться с добрыми, позитивными и открытыми.
5) Оптимально не игнорировать, но в каких-то случаях можно дать опор
Лучше не ввязываться в выяснения, а просто дистанцироваться.
Но в каких-то ситуациях можно так и спросить оппонента: с какой целью все это вам говорится. Можно подчеркнуть его/ее некомпетентность в этом вопросе.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как дополните этот список, с чем приходилось сталкиваться?