До сих пор трудно поверить, что это происходило со мной... Всё это время я жила как будто во сне... Как будто меня не существовало. Решения были чужими, поступки были чужими, взгляд на мир был чужим. А Его голос, такой угрожающий и строгий, постоянно раздавался в моей голове, сопровождаясь ощущением парализующего страха сделать что-то не так, ослушаться, перестать соответствовать...
Рассказы жертв манипуляций бывают схожи, потому что бывают схожи сами манипуляции, где контекст может быть совсем разный: от отношений (дружеских/любовных) до самых настоящих сект. В этой статье рассмотрим самые распростанённые и жёсткие приёмы, к которым прибегают манипуляторы, чтобы вогнать жертву в состоняние тотальной зависимости и подчинить её волю своей.
5 приёмов в арсенале профессиональных манипуляторов
1. «Бомбардировка любовью»
Сюда же: тотальное принятие. Сами по себе любовь и принятие — вещи прекрасные, но когда они исходят от вас по отношению к вам и по отношению к вашим детям. В случае сект и романтических отношений с манипулятором, всё это происходит только лишь в самом начале: в вас влюбляются мгновенно и как будто принимают, одновременно с этим внушая вам какую-то определённую роль и модель поведения «особенного и избранного» (что уже не может быть безусловным принятием). Вы мгновенно становитесь неотъемлимой частью группы и получаете огромною дофаминовую дозу поддержки и позитива... Но это лишь приманка, от которой эмоционально голодный человек легко может впасть в зависимость.
2. Депривация сна
Вам не дают спать. Звонки и сообщения среди ночи... Бесконечные проблемы, которые надо решать. В секте это жёсткий бессонный график, задания — спать определённо некогда. Для чего это? Вы попадаете в изменённое состояние сознания, чем-то схожее с эффектом алкогольного опьянения. Вы становитесь куда более внушаемыми, ваши границы стираются, вы теряете контроль над собой.
3. Разрушение прежних связей
Друзья, семья, работа... Внешний мир, который когда-то давал обратную связь и помогал мыслить критически, теперь обесценен и забыт. Появились ограниченная зацикленность и замкнутость, авторитет с его догмами и атрофированная потребность принимать решения самостоятельно. С кем дружить, а с кем — нет теперь диктует манипулятор.
4. Чувство вины и стыда становятся основными эмоциональными состояниями
Вас виноватят и стыдят перед друзьями, коллегами... Или членами группы, коллективное мнение которой теперь имеет огромное значение. Вы теперь виноваты во всём: от дурного расположения духа манипулятора до голодающих детей в Африке. Разумеется, не каждый на это купится. Чтобы уверовать в абсурдные обвинения нужно иметь подходящую почву для этого: глубинные чувства вины и стыда.
5.Ещё одно ведущее эмоциональное состояние - страх
Самый большой страх жертвы манипулятора — потерять любовь и принятие, описанные в первом пункте. На этом можно играть бесконечно долго: кнут/ пряник — любовь/отвержение — принятие/изгнание. Всеми способами манипулятор как бы говорит: «Если ты сделаешь для меня/для группы что-то, то останешься со мной/с нами». Но с каждым разом кнут становится более страшным, а пряник — менее сладким по сравнению с ожиданиями.
Как не вестись на психологические манипуляции
- Знать свои границы;
- Принимать себя и свои слабые стороны;
- Не искать фигуру родителя;
- Осознавать, где начинается и заканчивается ответственность.
#психология #психология жизни #отношения в паре #отношения #манипуляторы #абьюз