Лимонник китайский, латинское название - Schisandra chinensis. Ареал произрастания – северный Китай, дальний восток России, Корея, Япония.
Лимонник китайский является адаптогеном, обладает антистрессовым свойством. Для адептов спорта ЛК прежде всего интерес свойствами повышения силы и выносливости, которые описаны в исследовании L.R. Bucci о растениях для повышения физической подготовленности. ЛК также обладает стресс-протективным действием, защищает от высоких внешних температур, нормализует гормональный баланс при нагрузках, снижает риск повреждений [1].
Основным биохимическим механизмом воздействия ЛК является то, что применение его экстракта тормозит активность липопереокисления, уменьшает содержание малонового диальдегида (маркёр оксидативного стресса) и увеличивает содержание восстановленного глутатиона (маркёр антиоксидантной защиты).
В качестве эффективной дозировки настойки лимонника (на 95% этаноле) является 20-30 капель два раза в день в течение 14 дней [2].
Лимонник китайский потенциально обладает побочными эффектами: редкие случаи расстройства желудка и снижение аппетита.
Список литературы:
- Bucci L.R. Selected herbals and human exercise performance. Am.J. Clin. Nutr. 2000; 72(2 Suppl.): 624S-636S.
- https://www.drugs.com/npp/schisandra.html