Здравствуйте!
Овсяноблин – находка для худеющих и всех, кто придерживающихся правильного питания. Он богат белком и правильными углеводами. Такой блин – универсальная основа для множества блюд. Про шоколадный овсяноблин я уже рассказывала, а сегодня приготовим пиццу.
КБЖУ на 100 г: 185/10,8/10,9/10,6
КБЖУ на 1 порцию (1/2 пиццы): 324/18,9/19,1/18,5
Не забывайте подписаться на мой канал, чтобы не пропускать новые вкусные ПП рецепты. Я буду рада вашим «лайкам» и комментариям!
Ингредиенты:
1. Овсяные хлопья длительного приготовления – 40г
2. Яйцо (1 шт) – 55г
3. Молоко 1,5% жирности – 80г
4. Моцарелла – 100г
5. Томатная паста – 30г
6. Сыр 30% жирности – 15г
7. Соус песто
8. Соль, перец, специи по вкусу
Способ приготовления:
1. Измельчите овсянку в блендере. Не нужно делать муку, пусть будут кусочки покрупнее
2. Смешайте молотую овсянку, яйцо, молоко, щепотку соли
3. Нарежьте моцареллу кружочками, твердый сыр натрите на мелкой терке
4. Получившееся тесто вылейте на сковороду с антипригарным покрытием (или смажьте сковородку каплей масла). Жарьте под крышкой на среднем огне, пока верх блина не станет матовым. Аккуратно переверните блин
5. Смажьте поверхность блина томатной пастой, в которую можете добавить молотый перец и зелень. На томатный слой выложите кусочки моцареллы, капните соус песто, посыпьте натертым сыром
6. Накройте крышкой и жарьте, пока сыр не расплавится
Готово!
В этом рецепте я использовала домашний соус песто, очень вкусный и ароматный.
Такая пицца не нанесет ущерба вашей фигуре, но порадует вкусом))
Приятного аппетита!
#пп пицца #пп рецепты #пп пицца на сковороде #овсяноблин #блюда из овсяноблина #сытный овсяноблин