Тревога часто бывает похожа на газ. Она как бы распространяется во все пустоты, которые появляются в вашей жизни. Так, тревога активно лезет в голову тогда, когда вам скучно. А еще она усиливается тогда, когда в вашей жизни много неопределенности, когда есть непринятые решения. Прямо как в знаменитой фразе «свято место пусто не бывает».
А еще тревога активно забивает наше сознание. Когда оно относительно пустое. Тут стоит уточнить, что я имею в виду чисто механическую часть сознания. То есть тревога усиливается тогда, когда вы не чувствуете себя в тонусе, когда вы действуете не на полную катушку. Когда не хватает вовлеченности, ресурса, радости жизни. И эти вещи в жизни достичь бывает реально сложно. А потому у вас есть создать в этом случае решение, которое будет работать чисто механически.
Например, использовать фоновую музыку. Музыка заполняет пустоты сознания чисто механически. Приятно (для себя) подобранная музыка создает эмоции, настроение. Она не требует активного напряжения, то есть вы обиваетесь результата чисто механически. Это удобно, легко и просто.
Так, прямо сейчас я слушаю вот этот трек, где-то на 43й минуте.
Да, если вы сильно тревожитесь, фоновая музыка даст эффект не сразу, а спустя какое-то время. Это факт. Но на то она и фоновая музыка, чтобы давать вам результат вне зависимости от того, сколько вы сейчас усилий прилагаете для улучшения своего состояния.