#психология
Я рада приветствовать вас на своём канале, друзья!
Бывает такое состояние подавленности, грусти. Иногда на это есть причины, иногда нет. Как в такой ситуации помочь себе, как поднять самому себе настроение?
Понятно, что мало кто будет поднимать тебе настроение (хотя, бывают исключения из правил), надо научиться самому вытаскивать себя из болота хандры, так как это делал Барон Мюнхгаузен (вспомните этот мультик, где он за волосы сам себя тащит из болота)
И так, что же может помочь поднять настроение?
Первое, отправьтесь гулять, желательно в одиночестве, можно заранее продумать маршрут, а можно попробовать затеряться в в улочках, бродить по ним, пока не почувствуете себя лучше. Женщинам улучшают настроение походы в салоны красоты, просто прогулка по большим красивым магазинам. Прогулка на свежем воздухе - в лесу, в поле, к речке или озеру ,к морю - вдохнёт в вас жизнь!
Второе, приготовьте себе вкусную еду, не спеша и осознавая каждую минуту приготовления пищи.
Третье, включите любимую музыку, потанцуйте, если есть желание, если нет, просто растворитесь в звуках.
Четвёртое, включите фильм, который вам нравится, может это будет какой-то мотивационный или мелодрама ( можно будет поплакать, а это тоже полезно).
Пятое, позвоните другу или симпатичному вам человеку и поговорите с ним.
Шестое - это занятие спортом, любым! Во время занятия спортом выделяются эндорфины и поэтому ваше настроение улучшиться в процессе выполнения упражнений.
Седьмое, займитесь творчеством! Можно рисовать под музыку и без неё, вышивать крестиком, вязать длинный шарфик и вообще делать что -то своими руками, можно начать писать - выписывать на бумагу свои мысли, чувства, эмоции и вы увидите, вам обязательно станет лучше!
Пишите своё мнение в комментариях и подписывайтесь на мой канал!