Каждый человек жаждет узнать способы оставаться молодым и красивым надолго, а если это возможно – на всю жизнь. На тему красоты и молодости было проведено много исследований, и это привело к определению важных “правил” и способов оставаться молодым и привлекательным дольше. Без лишних слов давайте перейдем к 10 способам оставаться молодым и привлекательным.
Не переедайте: старайтесь поддерживать постоянный вес.
Часто люди едят 3 больших приема пищи в день, но если вы хотите похудеть или поддерживать тот же вес, вы должны выбрать правильные привычки питания – попробуйте есть меньшими порциями, но при этом вы можете есть более 3 раз в день, этот способ ускорит обмен веществ, и будет стимулировать аппетит. Многие научные исследования показывают, что идеальное количество приемов пищи - 5 или 6 раз в день. Еще один простой способ избегания переедания - выпить один стакан воды перед едой. Вода заполнит пространство в вашем животе и вы почувствуете удовлетворение, а так же ваше тело останется увлажненным.
Всегда используйте солнцезащитный крем.
Ультрафиолетовые лучи часто приводят к большому проценту морщин и появлению признаков старения. Существует два типа защиты от солнца: физическая и химическая (SPF с защитой UVA и UVB). Если у вас чувствительная кожа, выберите солнцезащитный крем с натуральными минералами, содержащими оксид цинка или диоксид титана. Всегда уделяйте особое внимание защите кожи от воздействия солнца, когда выходите на улицу в солнечный день.
Регулярно отшелушивайте кожу.
Регулярный пилинг - эффективный способ поддержания молодой внешности! Он сохраняет вашу кожу мягкой и светящейся, а также защищает ваши поры от засорения, держит прыщи под контролем. Существует два типа эксфолиаторов: химические и физические. Если у вас чувствительная кожа – никогда не выбирайте грубые отшелушивающие средства, которые могут вызвать раздражение повреждения. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать оптимальный продукт, который подходит именно вам.
Увлажняйте кожу ежедневно.
На рынке представлено множество продуктов, которые помогут вам питать и увлажнять кожу. Если ваша кожа чувствительна к химии, вы можете выбрать натуральные продукты, например, масло шиповника, аргановое масло, масло сладкого миндаля и т.д. Вы можете смешивать их вместе или использовать по отдельности, заменяя кремы и сыворотки. Вы должны ежедневно заботиться о своей коже и никогда не позволять ей обезвоживаться или испытывать недостаток влаги. Так же на рынке широко представлены крема с гиалуроновой кислотой, которые глубокого проникают в эпидермис за счет чего восстанавливают коллаген, ведь именно он поддерживает вашу кожу подтянутой.
Ум и тело связаны, психическое состояние также влияет на вашу кожу. Счастье делает вас внешне молодым и привлекательным, а хорошая позитивная атмосфера напрямую влияет на то, как вы выглядите. Итак, важно поддерживать позитивный ментальный настрой, много смеяться с позитивным взглядом на жизнь.
Занимайтесь в тренажерном зале.
Упражнения повышают настроение, снижают стресс и сохраняют вашу кожу сияющей и здоровой. Так что поскорее отправляйтесь в спортзал. Сохраняйте молодость.
Ешьте здоровую пищу.
Одна из самых важных привычек, которая вам необходима для того чтобы оставаться молодым и красивым в течение длительного времени. Исследования показывают, что здоровое питание поможет бороться с большинством недугов кожи. Включите фрукты, овощи и рыбу в свой обычный рацион!
Чувствуйте себя молодым.
Всегда находите время для спорта и веселья. Разбудите своего внутреннего ребенка и присмотритесь к очарованию и красоте жизни! Это определенно может изменить ваше мировоззрение – почувствуйте себя молодым оставайтесь молодым!
Контролируйте здоровый сон.
Всегда стремитесь достаточно спать. Это может помочь вам повысить вашу энергию и снять стресс, а также помочь снизить вес. В идеале вашему организму нужно 7-8 часов сна ежедневно чтобы выглядеть моложе своего фактического возраста!
Физическая близость - это хорошо!
Здоровая интимная жизнь необходима, чтобы оставаться молодым и красивым в течение длительного времени. Когда вы занимаетесь любовью со своим партнером – ваше тело вырабатывает “гормон счастья”, он также укрепляет вашу иммунную систему и повышает психологическое состояние, а также помогает вам оставаться моложе и привлекательнее. Доказано, что люди, которые имеют счастливые отношения и наслаждаются полноценной близостью, выглядят моложе своего реального возраста.