Может,это старость? думала я,когда сегодня утром делала зарядку. Или все таки мудрость ? Решила по утром заниматься десятиминутной зарядкой . Нашла в инете эффективные упражнения,чтобы размяться проснуться, быть бодрой весь день и с хорошим настроением. Гимнастика у меня будет состоять из 10 пунктов. Разминать буду всё от шеи до пяток. Простые и доступные упражнения а пользы от них много.
На улице дожди,пасмурно ,вчера ходьбой не занималась и уже утром настроение не то и головная боль. Давление 140 на 90 ,таблетки не принимаю,жду саму себя ,когда дойду до терапевта. На этой неделе закончу с хирургом и решусь на терапевта. Надо выписать таблетки от давления ,хотя так не хочется начинать их принимать. Скорая то помощь у меня от давления всегда в сумке есть а вот постоянных таблеток от врача ещё нет.
И вот после сегодняшней утренней гимнастики,я почувствовала себя другим человеком. И голова светлее стала и улыбка на лице. Надо взять за правило по утрам разминаться.
Сподвигло меня заглянуть в инет за комплексом упражнений / профилактике заболеваний суставов ещё и то,что у моей хорошей знакомой выявили 2 степень изношенности тазобедренных суставов.Она мучалась болями не один месяц и врач направил ее на МРТ. С таким диагнозом менять суставы не будут ,меняют только при 3 степени.
И я расстроилась сильно,что тоже не береглась никогда. Чрезмерные нагрузки,лишний вес всю жизнь....
Не страшно умереть мне,страшно детей оставить одних. Кто их будет защищать ,любить ? Вот что страшно. И я не зря волнуюсь ,у меня у мамы была такая беда с суставами.
Мама работала всю жизнь на двух работах и садила не по одному огороду держала скотину. Отдыхать совсем было некогда. У меня небольшой огород и то занимается муж. Скотины не держим и работаю я на одной работе. Буквально вчера видела объявление,что требуется уборщица в спортивный комплекс,я бы пошла. Хочется подзаработать,съездить в отпуск куда-нибудь,но останавливает мамина история. Не берегла она себя,не берегла .....
Я знаю,она хотела оставить нам заработанное ею,накопления, 2 квартиры. А я рассуждаю так- я хочу быть с детьми,пусть скромненько и без особой помощи ,но БЫТЬ с ними....
Дети вырастут и будут рассуждать иначе наверное....
И вот профилактика заболеваний суставов говорит о том,что надо дружить с ходьбой. Естественная для человека потребность и такая важная.
Естественно,распрощаться с вредными привычками ,начать много ходить на свежем воздухе. Все это благоприятно будет сказываться на нашем организме. И да,меньше жрать!!!!
Это самое,наверное,трудное для толстяков.