Мы живём — этот факт уже доставляет много радости неискушенному человеку.
Но все не так просто, каждый день мы сталкиваемся с большим количеством неудачных моментов, которые постепенно сменяются на более удачливые. Каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил, что не счастлив и не испытывает радости.
А другие и вовсе каждый день заряжают нас позитивным настроем и просто своим присутствием вызывают улыбку и состояние гармонии. Но что же происходит с организмом, с душой в состоянии радости?
Радость — это не что иное, как самое простое счастье, которое мы стремимся испытывать каждый день.
Человек и сам понимает, что радость для него индивидуальна и бывает разной. Мы можем быть счастливы, даже после приёма чего-то вкусненького или испытав чувство опасности.
Особенно после приятного и глубокого сна, если парасимпатическая система в норме — по телу разливается приятная истома, возникает желание потянуться и улыбка сама не сходит с лица.
Состояние радости проявляется не только в материальных благах, она может быть индикатором состояния нашего ментального здоровья.
Мы можем быть наполнены этим приятным чувством от обычного и простого общения со своими родителями. От занятий любимым делом, или просто будучи зрителем. Воспринимая великолепную симфонию божественного оркестра мироздания всеми фибрами души и тела.
Состояние радости может даже иметь достаточно негативный подтекст, например, когда источник радости — это неудачи человека из своего окружения. Но состояние это обычно зиждется на желании быть лучше, стать лидером, очень сильно преуспеть, пройти по головам и достичь свой цели.
И во что бы то ни стало стать уверенным и цельным.
Внешне состояние радости может проявляться в этих случаях лишь в простых улыбках, заученных движениях, но мы то с вами знаем и чувствуем таких хитрецов. Заранее видно тех, кто идет по своему духовному пути с добром и любовью внутри, а кто питается суррогатом из неблагоприятных мыслей и смыслов.
Не будем на этом заострять внимание, на эту тему будет отдельная тема про Осознавание.
Но что же происходит внутри нас при состоянии радости? Гормоны! Да. Точно. Мой любимый читатель однозначно угадал.
Во время ощущения радости человек наполняется большим количеством гормонов, а именно:
- — эндорфин
- — окситоцин
- — серотонин
- — дофамин
А при испытывании противоположных чувств и эмоций другие. И там еще много тонкостей про связи одних гормонов с другими гормонами, про нейромедиаторы и прочее. Об этом можно почитать соответствующую литературу. Ну вы умные, узнаете. Я бы хотел заострить внимание на другом. Своим гормональным фоном можно управлять.
Все эти гормоны выплескиваются в нашу нервную систему, даря чувство эйфории и расслаблениях. Также во многих случаях происходит усиление мозговой деятельности. Радость воспринимается как получение особенного наслаждения. Расслабляются мышцы, уходят спазмы и напряжения, появляется легкость и вдохновение.
Нехватка радости — это своего рода нехватка гормонов в организме, говорят ученые светочи науки о биохимии. Эти гормоны достаточно быстротечны и с большой скоростью растворяются в нашем организме, не оставляя и следа. Однако медицина не стоит на месте и фармокология изобрела антидепрессанты и иные вещества.
Одни снижают негативный гормональный фон, другие наоборот «раскачивают» метаболические процессы и бывает так, что у человека даже уходит сон.
Но всем нам хочется просыпаться отдохнувшими, быть здоровыми, не кушать химию, быть в легкости и приподнятом настроении. Начинать бодро свой день и быть в тонусе. Так ведь? Да. Непременно.
Почему многим не хватает радости, а конкретно этих гормонов в организме? Всё очень просто, каждый в течении своей жизни устанавливает для себя именно те приоритеты на физическом и ментальном уровне, которые в определенный промежуток времени дадут ответную реакцию. Именно тогда и происходит выброс гормонов и получение состояния радостного восприятия.
Кто-то может возразить про то, что генетика такая, предрасположенность большая, общество невменяемое, и вообще моя хата с краю, я мыслю и действую идеально. Так вот, заявляю: «Сначала мышление, а уже потом реакция тела». Существует даже такая наука: КПТ, когнитивно-поведенческая терапия.
В первую очередь, чтобы больше радоваться в этой жизни, нужно поменять приоритеты и обратить внимание на главный - качество мысли.
Особенно тем, кто ходит постоянно хмурый или недовольный. Уберите все негативные эмоции из своей коробочки в голове и постарайтесь как можно больше проявлять своё внимание к мелочам, к тому, что находится перед своими глазами. Именно вроде бы незначительные события или вещи могут принести в вашу жизнь намного больше радости, чем вы думаете.
- Например, открыв утром глаза, дать время телу «отойти» ото сна. Потянуться, сделать гимнастику прямо в постели. Отлично помогает сделать самомассаж, «тибетский массаж» тела. Делать прямо лежа в кровати, это также о настройке внимания и бережное отношение к себе. (О утренней «ленивой» гимнастике я сделаю пост).
- Потом пойдя в ванну умыться, посмотреть в зеркало на себя и найти за что себя похвалить. Чтобы можно было без сарказма или сторонней мысли сказать: «Ай хорош!» или «А да хороша!». Искренне, честно и любя. Если кажется, что не за что - ищите. Так не бывает.
- Дальше когда надо одеться, самое время навести марафет. Не только снаружи, но и в мыслях, в голове.
- Посмотреть как выглядишь и во что одет. Дать себе время «калибровку» состояния и мышления. О чем я сейчас думаю смотря на себя, какое у меня о себе мнение.
Как часто вы не глядя на себя одеваетесь, выходите из дома и закрываете дверь? Если такое происходит, самое время отметить период, который прошел на «автомате» механически, это время прошло неосознанно, без ощущений и внимания.
- После выхода из дома, вероятно будет вас ждать путь по делам или на работу. Посмотреть можно на себя со-стороны и почувствовать вкус пространства собственных мыслей, чувств и ощущений. Есть ли удовольствие и радость, или что-то иное занимает оперативную память.
- Старайтесь сверять ощущения в теле, общее состояние и какие мысли в голове. Тело - это индикатор мыслей, оно никогда не обманывает.
Вы даже можете заметить на этих этапах какого качества у вас в голове мысли.
«Кислые» мысли несут неправильные несозидательные смыслы. Не дают энергии и вдохновения. Гормонам радости неоткуда браться внутри, возникает их нехватка и упадническое настроение.
Позитивные мысли рождают приятные ощущения и созидательные смыслы.
А за что, кроме наших мыслей и за их порядок, мы по настоящему ответственны?
Если вам понравилось о чем я пишу, поставьте пожалуйста палец вверх, или подписку. Так я буду понимать, что это кому-то отзывается и пришлось по душе. Благодарю.