Кортизол или дофамин, ответь, чем ты подгоняем в жизни?

Мы с молодым человеком сидели на кухне, обычно в такое время любим поговорить о психологии и жизни. На этот раз темой нашего диалога был вопрос, связанный с влиянием гормонов на работоспособность и решение разных задач.

Вы когда-нибудь задумывались, что есть люди, склонные подсаживаться на выработку дофамина. По моей гипотезе, именно такие люди, назовём их дофаминовыми, в дальнейшем склонны к изменам, алкоголизации и другим зависимостям. Когда им не хватит подпитки в текущих отношениях, они будут искать дофамин в других на стороне. Когда у них закончится очередная модная курилка, называемая вейпом, они начнут искать более дорогую. И так до бесконечности, если позволят ресурсы, а ресурсы, в основном позволяют, потому что если человек чего-то очень хочет, на это он направляет огромный поток энергии. И на примере одного моего знакомого это можно легко отследить: с обычной зарплаты человек откладывает 60 000 на покупку видеокарты (для компьютерных игр, чтобы опять же подпитать свой быстрый дофамин). Почему именно быстрый? Потому что сложный дофамин - это искусство, театр, живопись, бальные танцы, вокал и многое-многое другое. Чтобы получить дофамин в этих областях, необходимо очень постараться, превозмочь себя, на силе воли каждый день прикладывать усилия. По пути к этому дофамину люди сбиваются на обычные дорожки с азартными и компьютерными играми, алкоголем, курением и прочими пагубными пристрастиями. Гормон, вырабатываемый при получении удовольствия, будет подсаживать их на себя всё больше и больше.

А есть те, кто подгоняется в жизни в основном ветрами кортизола. Моя жизнь годом ранее была похожа именно на такую. Даже в крови уровень кортизола - гормона стресса - при повторных тестах 7 лет подряд был завышен. Люди, живущие от дедлайна к дедлайну и откладывающие рабочие и жизненные ситуации на самый последний момент, как раз и зависимы от выработки данного гормона.

Затем в обыденной жизни они могут создавать стрессовые ситуации. Или работать только в условиях дедлайна, потому что только так их организм привык функционировать.

Есть и любители адреналина, например, те, кто обожает прыгать с тарзанки, с парашютом или ездить на мотоциклах, например. Таким людям сложно прожить без дополнительной подпитки своих эмоций таким гормоном.

В одно время моим увлечением была верховая езда, после определённых жизненных перипетий она даже не казалась адреналиновой, наоборот, я получала удовольствие и чувствовала себя абсолютно спокойно

К чему мы приходим с такой жизнью? Насколько она истощает нас?

Я хотела бы подробнее остановиться именно на кортизоловых ребятах. И рассмотреть несколько способов выхода из этой зависимости.

Все, кому откликнулось такое видение и кто узнал себя, рекомендую на 21 день прожить в ином режиме:

1) Утром встаньте немного раньше обычного времени пробуждения, чтобы у вас была возможность уделить внимание себе, а не бежать в попытках успеть всё и больше

2) Распишите чёткий план на день, неделю и месяц, чтобы у мозга не было иллюзии, что времени ещё много или наоборот чтобы не складывалась ситуация, когда у вас аврал дел и мозг просто воспринимает их, как одну огромную глыбу, которую якобы невозможно сдвинуть с места. Делите задачи на подзадачи.

3) Поощряйте себя, когда выполнили задачи в срок и не в спешке, не в последний момент.

Уделяйте время полноценному отдыху в отрыве от гаджетов и соцсетей.

4) Не гоняйте мысли по кругу, это занимает много времени и энергетических ресурсов мозга. отвлеките себя в этот момент каким-нибудь делом. Именно действия помогут в этом.

5) Некоторые из нас любят в это время пожаловаться на свою нелёгкую жизнь, не уподобайтесь им.

Используйте своё драгоценное время только на пользу, и помните, что жалобы способствуют сливу энергии и времени.

Делитесь в комментариях, наблюдали ли вы в своей жизни людей, которые несутся по своему пути только под действием гормонов?

#психология #жизнь #мотивация #гормоны #развитие