В прошлой статье мы уже обсудили, как женщина доводит себя до того, что каждое событие в ее жизни почему-то происходит якобы по ее вине. Мы также определили направления работы над собой, которые помогут представительницам прекрасного пола отбросить подальше сковывающее чувство вины:
- Не зацикливайтесь на своих ошибках.
- Сравнивайте себя с самой собой, а не с другими.
- Не исправляйте ошибки других.
Сейчас хочется закрепить идею того, какие точки роста могут быть у женщины для того, чтобы ей не приходилось в каждой ситуации брать вину на себя. Начнем с важного уточнения:
Надо брать на себя не вину, а ответственность за свою жизнь
Это разные вещи, знаете почему? Вот вам две ситуации:
- Девушка говорит с подругой по телефону: "Я такая бездумная... Он изменял мне все это время, а я ничего не видела. Со мной явно что-то не так: все мужчины мне изменяют".
- Одна из подруг делится мыслями: "Я хочу нормальные отношения, в которых есть секс. Мне важно, чтобы эта потребность была удовлетворена не только с моей стороны, но и у любимого человека. Иначе кто-то из нас начнет думать об измене, а это путь к развалу".
Посмотрите на то, какие разные эти две женщины. Первая обвиняет себя в том, что ее молодой человек ей изменил — это все, что она делает. Вторая девушка понимает значимость регулярного секса в отношениях и берет ответственность за свои действия в этом плане. Она представляет, что если недостаточно времени будет уделять мужчине, он может начать засматриваться на других представительниц прекрасного пола. Она не винит себя, а просто понимает, что в этом деле есть доля и ее ответственности.
Почему вторая девушка не берет на себя вину за измену партнера? А за что ей себя винить, в конце концов? Она заботливо относится ко второй половинке, выполняет свою часть романтического договора — несет ответственность за свои действия, поэтому в случае измены спрашивать надо будет с изменщика.
И такой принцип можно соблюдать во всем. Если парень стал безынициативным, то что часто делает его девушка? Говорит страшные вещи: "Ты меня разлюбил", "Я тебе больше не нравлюсь", "Тебе плевать на меня" — да, это тоже значит, что женщина испытывает вину.
Только, видите ли, тут женская психика ведет себя деликатнее и действует по следующей логике:
Со мной что-то не так, и поэтому мы мало общаемся. Почему это я должна меняться — лучше обвиню его в том, что он меня разлюбил.
Иными словами она сваливает вину на мужчину. Но если она это делает, значит, чувствует присутствие этой вины. Как вы понимаете, это не решает проблему, ведь на самом деле не должно быть этой вины. Должна быть ответственность, помните? Фраза "ты меня не любишь" — великолепная манипуляция мужчинами. Далеко не все парни способны рефлексировать такие состояния, поэтому они скорее сделают подарок, обнимут и поцелуют, чтобы их партнерши больше не ставили чувства под сомнения. Но, к сожалению, они никогда не прекратят это делать. Если не избавятся от чувства вины, конечно.
Если вы чувствуете, что советы в статьях вам не особо помогают, сходите на консультацию к психологу. Там удастся подобрать несколько конкретных тактик, помогающих не думать за других, брать за свою жизнь ответственность, не зацикливаться на ошибках и на сравнениях себя с другими. Это может быть сложно сделать просто так самой без чьей-либо помощи. Однако есть еще один способ, как психологически проработать все эти моменты, но в домашних условиях.
Работа с МАК
Издательство MAK.arcanes разработало специальную колоду метафорических ассоциативных карт "Женское счастье"
Колода содержит карты с изображениями ресурсов, источников радости и вдохновения, различных составляющих женского счастья и удовлетворенности. Это те вещи и явления, которые способствуют эмоциональной наполненности женщины в течение ее жизни.
Здесь и любовь, и семья, и дети. Друзья и домашние питомцы, путешествия, отдых и саморазвитие. Карьера, образование, достижения, а также присутствуют такие глубокие понятия как духовность, свобода, единение с Богом, Вселенной и т.д.
Карты можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий.
Пример техники
Техника «На пути к счастью»
Техника поможет отыскать силы и ресурсы, на которые можно опереться при достижении поставленной цели.
1. Для начала необходимо сформулировать свою цель, желание или конечную точку пути. Чего я хочу добиться? Конечный результат должен быть конкретным, детально описанным, почти осязаемым. При этом следует избегать размытых формулировок, общих фраз, невнятных прилагательных и т.п.
Далее из колоды «Женское счастье» в закрытую вытащить 2-5 карт (по желанию), отвечающие на вопрос:
«Какие ресурсы помогут мне достичь желаемого? На что я могу опереться в достижении своей цели?»
Карты вскрыть и подробно обсудить.
2. Технику можно еще дополнить советами, которые можно вытащить из любой универсальной или ресурсной колоды метафорических карт в ответ на вопрос:
«Что мне делать, чтобы достичь желаемого? Какие шаги следует предпринять?»
Чтобы найти свой внутренний ресурс, закажите колоду "Женское счастье" на официальном сайте издательства.
Главное помните, что вы прекрасны, когда не ищете в себе недостатки. Практически во всем, что происходит вокруг, нет вашей вины. За исключением разве что одной вещи: вы виноваты в том, что вдохновляете мужчин на подвиги.
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes
Другие статьи по этой теме: