Сейчас самое время чтобы подготовить свой метаболизм к сезону. Сперва нужно поставить цель по уменьшению конкретного количества килограмм и сантиметров, затем определить состав тела (количество, мышц, воды, жира, углеводов и минералов).
Чтобы не было отката после результатов важно двигаться к своей цели планомерно с разработанной системой и только посредством реализации своих ценностей.
В случае, если ваша цель не будет подкрепляться вашими истинными ценностями, физиология всегда будет тащить вас вниз.
Но даже если достичь быстрого результата, то сохранить его будет очень сложно, если это была просто потребность. Гораздо глубже и значимее для вас будет этот процесс, если в нем отражены ваши ценности. Например быть в форме, чтобы был пример ребёнку, или улучшить функциональность своего здоровья чтобы больше гулять с семьёй, или выглядеть эстетично для мотивации своих клиентов в любой сфере деятельности. Это повышает значимость именно того, что вам на самом деле важно в долгосрочной перспективе, а не просто самоцели похудеть для одной фотосессии или поездки на море.
Всем результатов, с вопросами пишите в мой телеграм, указанный в профиле.
#фитнес #диетолог #нутрициология #психолог #мышцы #здоровье #красота #прогресс #врач #саморазвитие