Стресс запускает механизм мобилизации и готовности к действию.
Краткосрочный функциональный стресс полезен и тренирует механизмы адаптации к изменениям.
🧘🏻♂️После стресса следует период отдыха, расслабления и восстановления. Только при этих условиях, это является естественным механизмом без вреда здоровью❗️
Если происходит долговременная мобилизация (хронический затяжной стресс), то происходит истощение внутренних ресурсов и резервов.
Современные люди живут именно в хроническом стрессе.
Хронический стресс накапливается из:
🔘 невыполненных обязательств и обещаний,
🔘 незавершенных дел,
🔘 внутренних противоречий и неопределенности,
🔘 чувства вины,
🔘 незавершенных разговоров и отношений,
🔘 не прожитых эмоций по поводу событий прошлого.
Это не отреагированные вовремя импульсы и побуждения.
Данные самому себе обещания, но не выполненные - тоже создают стресс.
🙅🏻♂️Ошибка - считать, что стресс это что-то экстремальное, яркое, запоминающееся.
🤯Зачастую, стресс связан не с самой ситуацией, а с надумываниями и самонакруткой вокруг ситуации.
В следующих постах разберу алгоритм работы со стрессовыми ситуациями.