.....говорила мне мама
Чем больше упражнение заставляет вас потеть, тем оно кажется сложнее. Однако обьем потоотделения не связан напрямую с интенсивностью ваших упражнений и количеством сожженных калорий. И уж количество пота совсем никак не связано с количеством потерянного жира - в поте просто нет жира, в поте вода!
Почему мы потеем?
В процессе физических нагрузок температура тела повышается, чтобы при испарении с поверхности тела это помогало остудиться.
(Конечно, пот отличается, нужно различать причину например, из-за страха или стресса - этот тип пота, в основном, выделяется апокринными железами - в паху и в подмышках).
То, как сильно мы потеем в спортзале зависит от нескольких причин:
🔷 от пола (мужчины склонны потеть сильнее женщин)
🔷 от возраста (молодые потеют больше возрастных)
🔷 от генетики, температуры и влажности воздуха в зале.
Вес тоже имеет значение - полные потеют больше, потому-что их тела генерируют больше тепла.
Еще одно важно различнать уровень физ подготовки... (тренированные люди потеют больше тех, кто мало тренируется.) В исследовании этого вопроса ученые предполагают, что чем выше ваш фитнес-уровень, тем лучше и быстрее работает функция регуляции тепла. Тренированное тело больше потеет и быстрее остужается, чтобы позволить сильнее себя нагрузить.
Не думайте, что объемы выделившегося пота каким-либо образом связаны с потерей веса - по большому счету - это всего лишь вода, которую тело компенсирует в том же объеме как только вы попьете. Расскажите это смешным людям в спортзале, которые надевают много жаркой одежды в надежде сильнее вспотеть (видимо, чтобы потерять больше веса). Да и объемы пота не связаны напрямую с объемами затраченных калорий.
Соответственно, и наоборот - если вы почти не вспотели, это не значит, что нагрузка была слабая. Так что пот - это просто пот и не нужно ожидать от него слишком многого.