Я думаю, первую очередь человек должен иметь возможность полагаться на себя и чувствовать силы, которые помогут ему справиться со своими проблемами.
Вера в себя - это навык. Он развивается практикой и сейчас рассмотрим те практики, которые использую я сам. А узнал я о них от прекрасного мастера фокусировки внимания Нико Бауман.
Если вам знакомы состояния, когда вы говорите себе: "У меня нет сил", необходимо понять, что это по-настоящему для вас значит.
Просто силы у всех разные, у кого-то сила в духе, у кого-то в разуме, у кого-то проявлена в чувствительности и нежности. Но это в любом случае наши опоры. Это опоры, которые помогут вам справиться с абсолютно любыми задачами в жизни, и начнём, пожалуй, с этого.
В течение 1-2 минут сделайте следующее задание. Перечисляйте себе ответы на вопрос.
"В чем моя сила?"
А я прикреплю ниже свои ответы на этот вопрос в фото
Двигаемся ко второму заданию.
Когда мы не чувствуем опоры под ногами и зависаем как будто в неизвестности. В неизвестности того, что делать. Что будет дальше? Это нас пугает и удручает.
Чтобы такого не было, вы должны создавать опоры в своей жизни.
А опоры это то, на что вы можете полагаться. К этому моменту вы уже простроили какие-то поры. Они у вас есть, и они индивидуальны и прекрасны. И что самое главное - они работают и проверены вами же.
Давайте осознаем это. И это поможет нам простроить мостик выхода из депрессивного состояния.
В течение 1-2 минут концентрируйтесь на вопрос.
"На что я могу полагаться?"
Это может быть что угодно. Поехали.
Ниже также приведу пример на фото, что я себе сам ответил на этот вопрос
Теперь 3 задание.
Трудности, Проблемы, которые вы проживаете, не бессмысленны. Они вам что-то дают с перспективы.
Вы можете не верить в судьбу, не верить в то, что у каждого события есть своё предназначение для вашего пути, но очевидно, что мы сами можем придавать проблемам смысл. А также видеть путь, по которому они нас поведут.
Хотя бы с этой точки зрения, спросите себя: "Для чего Бог мог дать мне мой путь"? Генерируйте ответы?
Я вот такое нашел внутри себя.
Итак, 4 задание.
Оно будет немного игровое.
Представьте, что существует человек, который понимает вас больше, чем вы сами. Который понимает ваше переживание, чувства лучше других.
Пускай это будет любой воображаемый образ на Земле из миллионов людей, и такой прообраз действительно может ходить где-то по другому краю планеты. И он, вообще-то очень сильно мог бы нам помочь. Он помог бы нам осознать какие-то мысли или новые стратегии.
Вы можете обратиться к нему, к этому образу в игровом формате, спросить у него какого-то совета или поддержки, и это ваше следующее задание.
"Он мог бы сказать, что мой час еще придет и что я и сам знаю, что вопрос силы это не всегда вопрос реализации этой силы, реализуешь ее или нет - она все равно в тебе есть и ты это знаешь
Что не стоит так переживать о происходящем вокруг, такое всегда было, просто освещается теперь больше, если хочешь - проявляй свою позицию, но не живи только этим.
Что однажды ты все равно перестанешь спешить и вернешься к той свободной версии себя, которая делает все как считает нужным и не боится в этом ошибаться. Исправишься и все.
Ты достигнешь своего ты возьмешь свое. успокойся, думай меньше, не контролируй все мыслями. это не имеет смысла. все и так остается под контролем, ты его не упускаешь."
Спросите его: "Что он бы мог вам посоветовать. Или как он мог бы вас поддержать?
И попробуйте себе перечислить эти варианты.
Мои на фотографии я разместил. Возможно наши мысли схожи. Я знаю точно, что с одной грани мы все - люди отражение единой великой сути.
Отлично.
Теперь время для последнего 5 задания.
Для того чтобы выйти из депрессии, человеку нужна поддержка.
Это может быть внешняя или внутренняя поддержка, и мы с вами говорили в начале про опоры.
Я хочу, чтобы вы понимали, что существует такая вещь, как само поддержка. И чем сильнее у тебя развит навык само поддержки, тем больше ты защищён от депрессии.
Вера, Надежда, внутренняя Радость, состояние покоя - это то, что можно считать нашими опорами.
Они нас поддерживают. Когда человек их теряет, его душа уходит во тьму и безысходность.
Вы и сами знаете, как тяжело, когда у тебя уже нет никаких надежд и нет сил, чтобы двигаться вперед.
Но, по каким-то причинам, мы сами добровольно отказались от этого. Принимая определенные решения.
Верните себе веру и надежду. Это и есть само поддержка.
Сделайте это хотя бы ради того, чтобы они вас поддерживали и помогли ощущать себя лучше. Надежда и Вера существуют как перспектива.
Они в мышлении идут впереди, а мыслеформа за ними. Создайте себе перспективы.
Сделайте следующее задание в течение 1-2 минут.
Отвечаем себе на вопрос: "Во что я могу верить, чтобы чувствовать себя лучше?".
Надеюсь, эта статья помогла вам хотя бы чуть-чуть изменить своё состояние и настроение, а также желаю вам, чтобы у вас всё было хорошо.
Подобные концентрации можно использовать для конкретных целей и задач: например будут это вопросы здоровья, переезда, планирования будущего, бизнеса и многих других вещей.
Для этого всего-лишь требуется:
- Нахождение и определение внутренней силы,
- Понимание собственных опор, вектора движения так, как подсказывает душа и сердце.
- Само поддержка в моменты сопротивления или когда опускаются руки. И аккумуляции внутри состояния радости от вот-вот уже достигнутой цели.
А я продолжу создавать на канале творческое. Буду рад любой активности, подписчикам и подписчицам. Люблю, обнимаю.