Чувствуешь слабость, апатию и раздражительность? Стала рассеянной и забывчивой? Это могут быть симптомы гиповитаминоза! ❕
А чтобы дефицит витаминов не стал причиной серьезных заболеваний, важно вовремя диагностировать и компенсировать витаминную нехватку. Как это сделать? Мы все рассказали ниже👇
Возможно, вы удивитесь, но недостаток или избыток даже одного витамина может очень серьезно влиять на наше здоровье. А учитывая, что большинство из нас живет в России, на территории «витаминной зимы», гиповитаминоз для нас –больная тема.😬 Даже прибрежные зоны нашей страны страдают от нехватки йода в воде и почве. Девушки репродуктивного возраста, особенно беременные или кормящие, часто становятся жертвами железодефицита, что не только пагубно сказывается на их здоровье, но и на здоровье их детей. А условия постоянного стресса, жуткие безлактозные диеты и рафинированная пища только стимулируют развитие гиповитаминоза!
💉🔬Специалисты рекомендуют регулярно сдавать анализы, чтобы избежать витаминодефицита. Особенно это касается детей и подростков, беременных и кормящих женщин, пожилых людей. А если вы не входите в эти категории, вот список симптомов, которые могут стать «звоночками» для похода к врачу:👉
💊Выпадение волос, ломкость ногтей, синяки под глазами, бледность, головокружение, панические атаки, нехватка воздуха и учащенное сердцебиение могут быть симптомами нехватки ЖЕЛЕЗА в организме
💊Белые точки на ногтях могут свидетельствовать о дефиците МАГНИЯ и ЖЕЛЕЗА
💊Сухость кожи – нехватка ВИТАМИНА А, ОМЕГА-3, ЖИРНЫХ КИСЛОТ, цинка, железа
💊Заеды в уголках рта могут быть признаками дефицита ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, цинка и железа
💊Судороги в ногах, запоры, колебания артериального давления и раздражительность – причина проверить МАГНИЙ
💊Ощущение мурашек, слабость и неустойчивость походки, ком в горле – симптомы дефицита ВИТАМИНА В12
Если какие-то из симптомов кажутся вам знакомыми, нужно обратиться к врачу для подбора качественного плана обследования. И помните, что даже если ваши анализы покажут гиповитаминоз, ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Обратитесь к грамотному специалисту, который поможет подобрать необходимый вам курс восполнения дефицитов!❣️👩⚕️
Не забывайте заботиться о своем здоровье и прислушиваться к своему организму❤️ А мы будем напоминать вам об этом чаще.