Как можно без лекарств, естественным образом, можно повысить свой иммунитет? Помните знаменитые слова из советской песни: "Если хочешь быть здоров, закаляйся!" Конечно, важно комплексно подходить к своему здоровью, но сегодня мы поговорим о закаливании организма. Причем закаливаться можно как с использования холода, таки с помощью горячих бань. Всё это тренирует нашу иммунную систему.
Ученые провели специальные исследования, какую самую высокую температуру и самую низкую - сможет выдержать человек? Обнаружилось, что находясь в сухом воздухе: при 106°, человек может выдержать 27 минут, а дышать может при температуре 116°. В обнаженном состоянии человек может выдержать возрастающую температуру до 210° а в ватной одежде до 270°. А это уже температура варки яиц.
Исследования по холодным температурам - намного отличается диапазон. Например, аборигены, живущие в центральной части Австралии при температуре - 10° - совершенно не обращали внимания на падающий на них снег, который ложился и сразу же таял на их коже. А спали они на совершенно голой земле, между кострами, и на их теле не было обнаружено ни одного признака, что им зябко. Температура тела у них остается нормальной, а вот температура кожи и конечностей понижалась до 15 - 10°. Это удивительные способности человека!
Кроме того, что разогрев или наоборот понижение температуры - повышает иммунитет, так же это работает как тонизирующий эффект.
Способа всего - три: воздействие холода на организм, воздействие тепла, и чередование того и другого.
Воздействуя на наше тело холодом или теплом - мы заставляем наши клетки пережить стресс, и этот процесс включает защитные функции организма.
Как это работает в случае с холодом?
При быстром воздействии холода, (необходимо не сидеть в холодной воде, и не под душем, а быстро облиться от макушки и чем холоднее вода, тем лучше эффект! ) - наши сосуды быстро сжимаются, что тренирует стенки сосудов, и затем включается система терморегуляции организма в течении 1-2 минут. Ионы натрия проникают в клетку нейрона, а ионы калия в свою очередь - выходят из нее. Затем наше тело в ответ на воздействие холода - вырабатывает большое количество тепла - даже до 42°. Кожа и вообще всё тело - обновляет свои клетки из-за резкого сжимания от холода, происходит естественное возрождение капилляров. Так же, влияние на сердце - происходит сначала замедление пульса, когда холодная вода попадает на область спины и сердца, а потом наоборот, учащается. Затем при повторении ежедневных обливаний, сердечная мышца тренируется и нормализует свои функции, даже если до этого были нарушения.
Увеличивается количество кровяных телец, если тело испытывает стресс и вода действительно была холодной - то на 1 кубический мм - обнаруживается более 2 000 000 кровяных телец! Это происходит как после посещения бани, так и после обливания ледяной водой.
Холодные процедуры активизируют силы Янь.
Это значит у вас повысится уровень работоспособности, бодрости.
Горячие процедуры - активизируют силы Инь.
Это значит человек расслабляется, и хочет спать, отдохнуть
И баня и холод - заставляют человеческий организм реагировать. Это положительно влияет на нас, активизирует и укрепляет защитные силы организма, убирает всякую депрессию, улучшается настроение, появляется желание творить, жить, и расцветать.
Даже очень тяжелые болезни отступают. Появляется вера в себя, в свои силы, ведь тут и сила воли тренируется, когда каждый день заставляешь себя из горячей постели идти обливаться.
Доказано, что парная хорошо влияет на зрение. Баню лучше посещать в конце недели, когда стресс от работы накопился и баня его хорошо снимет. Так же доказано, что при высокой температуре погибает большое количество микробов. По этому при обливании, когда наше тело реагирует нагревом до 42°, микробы так же погибают. Так же и в бане. Прогрев организма дает оздоравливающий эффект.
По этому, всё что я вам написала, вы можете применить в своей жизни. Можно начать не с сильного жара или холода, но начать стоит. Ведь ваш организм у вас один. И мы должны заботиться о нем и тренировать. Заставлять его клеточки обновляться, а в этом нам и помогут закаляющие процедуры!
Понравилась вам публикация? Ставьте лайк, и подпишитесь на канал, чтоб не потерять в ленте мои статьи.
#вылечи себя сам #холод #баня #польза холода и тепла #сам себе доктор #бесплатно вылечи себя сам