Очень трудно отказать, когда просят?
Начальник навязывает дополнительную работу или коллеги просят помочь по доброте душевной. А вы итак устали, у вас своих забот навалом, но отказывать как-то не ловко, проще согласиться 😔
Или вот подруга (мама/ соседка/свекровь) уже два часа рассказывает вам по телефону о своих "бедах", а вы ведь фильм интересный собирались посмотреть, но куда от неё денешься, ссориться ведь не хочется.
И в очереди, в супермаркете нахамили и сосед сверху по ночам гопака отплясывает 🤸
Терпим, терпим... А потом ребёнок пролил стакан сока на диван или тупит над задачей про огурцы и именно на этом моменте терпение лопнуло 😖 всё напряжение разом хлынуло наружу 🤯...
И ведь вы знаете, что ребёнок не виноват и понимаете, что так нельзя, корите себя. Погружаетесь в чувство вины, зарекаетесь больше так не делать, но через какое-то время все снова повториться. И это порождает чувство собственного бессилия, беспомощности. Тупик.
Но выход есть! Стоит поработать над вопросом границ и научиться чувствовать собственный дискомфорт в тот момент, когда он возникает и устранять причину, а не доводить до точки кипения собственную психику 🤬 При этом вы сможете остаться заботливой мамой, любящей женой, приятной коллегой и адекватной соседкой 😄
Я владею мягкими и эффективными техниками для работы над темой психологических ГРАНИЦ, самооценки, самоценности и чувствования собственного тела, осознания собственных чувств. Это навык, которому можно научиться!
Просто, понятно, поэтапно и главное бережно я проведу вас по этому пути: от чувства беспомощности до ощущения безграничных возможностей!
#Психолог #Психология#Саморазвитие #Психологонлайн #эмоции #эмоциональныйинтеллект #жизнь #призвание #клиническийпсихолог
