Предупреждение. Ниже мы будем анализировать иррациональные убеждения, которые лежат в основе влюблённости и эмоциональной зависимости от другого человека. Если вы находитесь в любовных отношениях, и вас эти отношения устраивают, будьте осторожны при чтении. Вы рискуете потерять своё душевное равновесие.
Влюблённость возникает в том случае, когда идеальный образ партнёра накладывается (проецируется) на конкретного человека. Как только ваш Средний мозг узнаёт в каком-то человеке свой идеальный образ, он даёт сигнал: «Вот он!» Тут же ваш Древний мозг решает, что именно этот человек нужен вам для выживания – то есть формирует убеждение: «Дальше я готов жить только с ним». Так формируется любовная зависимость от конкретного человека.
Средний мозг плохо понимает логику, но отлично понимает эмоции и собственные внутренние переживания. Поэтому его идеальный образ (который он хранит и находит в другом человеке) не логичен, а эмоционален, он «состоит» из переживаний. И ниже мы как раз опишем такие переживания в словах, насколько это вообще возможно. Эмоциональные переживания, записанные словами, представляют собой иррациональные убеждения. Их всего пять. И именно в том случае, когда Средний мозг начинает верить, что конкретный человек соответствует этим убеждениям, он даёт сигнал «Вот он!».
Обычно с проблемой любовной зависимости в консультацию обращаются женщины. Мужчины обращаются гораздо реже. Поэтому ниже мы сформулируем иррациональные убеждения с женской позиции. То есть это подсознательные убеждения женского Среднего мозга в отношении конкретного мужчины в тот момент, когда она решает, что он соответствует её идеальному образу. И женщина начинает в это верить. У мужчины всё происходит аналогично, только формируются убеждения в отношении женщины.
Итак, 5 пунктов влюблённости:
- Он чувствует то же, что чувствую я
Данное убеждение означает, что он (мужчина) не просто рационально понимает, что чувствует она (женщина), а они (оба) чувствуют одно и то же. «У нас одно переживание на двоих».
Выражается в чувстве единства, слияния.
2. Он делает (или готов делать) что-то для меня, а не для себя
Выражается в чувстве заботы, т.е. «он обо мне заботится».
3. Он может сделать меня счастливой
Выражается в чувстве его уникальности, т.е. «только с ним я могу быть счастлива».
4. Я ему нужна сама по себе
То есть вне зависимости от того, что и как я делаю или говорю.
Выражается в чувстве спокойствия, радости.
5. Он никогда меня не бросит
То есть всё изложенное выше (в предыдущих 4 пунктах) будет происходить постоянно, всегда и никогда не закончится.
Выражается в чувстве защиты, безопасности, надёжности.
Как только ваш Средний мозг решает, что какой-то конкретный человек соответствует пяти пунктам, и вы начинаете в это верить, у вас возникает эмоциональная зависимость к такому человеку. Если у вас добавляется к нему сексуальное влечение, то это значит, что вы влюбились в этого человека, со всеми вытекающими последствиями.
В большинстве случаев в истории отношений клиента с партнёром мы можем обнаружить конкретные ситуации, в которых влюблённый верит во все пять убеждений, перечисленных выше. Такие «пиковые» счастливые моменты являются сильнейшим подкреплением зависимости. Потому что они «подтверждают» иррациональные убеждения на собственном опыте: они «доказывают», что это действительно так, что это возможно. Доказывают – в кавычках, потому что аргументами здесь выступают собственные внутренние переживания, а не объективные факты.
Однако есть и один интересный нюанс. В принципе, для возникновения любовной (и эмоциональной) зависимости не обязательно переживать подобный опыт в реальности, достаточно просто поверить, что данный конкретный человек может соответствовать этим пяти пунктам. То есть поверить в то, что я могу получить подобное переживание, если он будет рядом. В последнем случае избавиться от зависимости проще, поскольку нет положительного подкрепления опытом.
Есть и другой нюанс. Любовные страдания можно испытывать и «без привязки» к конкретному человеку, т.е. для этого не обязательно в кого-то влюбляться. В принципе, можно страдать и по отсутствию такого человека, который может соответствовать пяти пунктам влюблённости. Для чего достаточно просто поверить, что такой человек вообще где-то существует. Трагедия будет заключаться в том, что сейчас его нет рядом.
Но в любом случае до тех пор, пока у влюбленного сохраняется вера в то, что данный конкретный человек может соответствовать пяти пунктам влюблённости, у него будет сохраняться зависимость от этого человека. Чтобы избавиться от зависимости нужно, во-первых, рационально их оспорить и переформулировать. А во-вторых, перестать в них верить. Эти задачи мы решаем на первом (когнитивном) этапе избавления от любовной зависимости в консультации.