Я часто слышу от друзей и знакомых, что им и хотелось бы начать заниматься пилатесом, да обстоятельства не позволяют. Действительно, очень многие сегодня живут в постоянном цейтноте. Работа, дети, хлопоты по дому… В выходные успеть бы доделать то, на что времени не хватило в течение рабочей недели, а с понедельника снова в бой.
Тем не менее, время своему здоровью уделять необходимо регулярно, иначе тот самый стрессовый и загруженный образ жизни рано или поздно приведёт нас к врачу и необходимости гораздо более неприятных, энерго-, время-, а главное финансовозатратных процедур.
Какие же основные причины останавливают людей от того, чтобы найти в своей жизни место занятиям пилатесом?
- 1. Нехватка времени. Да, выделить даже минутку на себя в череде ежедневных хлопот и правда представляется непростой задачей. Мало того, что стандартное занятие пилатесом длится в среднем 50-60 минут, так еще нужно добраться до студии, переодеться перед уроком и после него, доехать до дома... Однако, в связи с пандемией и необходимостью периодических локдаунов многие студии наряду с "живым" форматом преподавания перешли и на онлайн. Занятия онлайн возможны как в группе, так и индивидуально, и под зорким наблюдением профессионального тренера практически ничем не уступают по качеству очным занятиям в зале. Расписание таких занятий, как правило, представлено довольно гибкой линейкой, поэтому каждый сможет найти удобное время для того, чтобы пару раз в неделю уделить час времени своему здоровью.
- 2. Плохая физическая подготовка. Многие думают, что для того, чтобы начать заниматься пилатесом, нужно априори быть в хорошей физической форме. Но это заблуждение. Пилатес подходит для людей любого возраста, пола и уровня подготовки. Более того, большинство студий предлагает занятия разной степени сложности. Обычно в расписании указывается, предназначается ли тот или иной класс для новичков, клиентов более продвинутого уровня или совсем "опытных пользователей", благодаря чему люди заранее могут сориентироваться, на какой урок им лучше пойти.
- 3. А что, если у меня не получится? Боязнь нового заложена в нас природой. И нам часто бывает тревожно оказываться в непривычной ситуации, особенно среди других людей, которые, вероятно, уже освоились и могут "косо" на нас посмотреть. Однако, не стоит забывать о том, что каждый опытный в чем-то человек тоже однажды был неуверенным в себе новичком, и сравнивать "свое начало с чьей-то серединой". Всего два-три урока, которые и правда сперва смогут показаться непонятными и сложными, и вот вы уже сами отлично ориентируетесь в происходящем. Кроме того, начинать новое полезно для пластичности нашего мозга. Любой выход из зоны комфорта обеспечивает нам создание новых нейронных связей, что позволяет нам дольше сохранять ясность мышления и не стареть ментально. Каждый урок по пилатесу будет обеспечивать вам такую тренировку мозга, так как даже после долгих месяцев или даже лет занятий вы каждый раз будете осознавать свое тело и, казалось бы, привычные движения по-новому, а это точно будет препятствовать развитию ригидности вашей нервной системы. И вы гарантированно обеспечите силу и гибкость не только вашему телу, но и психике.
А ещё вы можете подписаться на мой канал и попробовать выполнять несложные комплексы упражнений, которые я регулярно выкладываю здесь. Возможно, самочувствие и настроение после такой работы с телом станут определяющим фактором для выбора в пользу регулярных занятий по методу пилатеса!
#пилатес
#красота и здоровье
#похудение
#тренировки дома
#здоровье в любом возрасте