Тренировка дня 💪🐻🔥.8.04.22.
Пятница.
Спина 🔥🔥🔥🔥
Лёгкая неделя.
1️⃣
Емом-1. 10*1.
Толчковая связка 60 кг.
Взятие в сед + с пола в сед + трастер.
2️⃣
Становая тяга 100 кг на 51 повторение за один подход 🐻💪🔥.
3️⃣
Подтягивания обратным хватом с доп весом 20 кг на максимум.
Закрыл 15 повторений.
4️⃣
Емом-1. 10*1.
Канат на руках 4 м.
5️⃣
Колесо на пресс 3*10.
6️⃣
Практика.
Балансборд.
Стойка на руках 🤸🏻.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка спины
