Когда-то давно люди жили в мире, полном опасностей. Человека буквально на каждом углу поджидала угроза жизни, его могли убить, сожрать, заболел любой болезнью и ты мертвый - медицина не развита и нет лекарств, с добыванием еды проблемы и от голода можно помереть, а если и найдет какую-нибудь еду, то она может быть несъедобный и это смерть от отравления, не развел костер во время - замерз, а еще в одиночку жить опасно, нужно постоянно соответствовать требованиям группы. А еще в таких условиях нужно было размножится и вырастить детей. Нахождение в перманентной тревоге для древних людей было нормой жизни, была объективная угроза жизни. В древности те, кто не тревожился - погибали.
Наш мозг формировался не для того, чтобы мы были всегда счастливы и не переживали. Наш мозг - не для нашего удобства! Его задача, чтобы мы выжили и воспроизвели потомство, которое тоже сможет выжить до того возраста, когда сможет размножиться. С точки зрения эволюции - отрицательные эмоции более полезны, чем положительные. Именно отрицательные эмоции во многих случаях могут спасти жизнь человеку и помочь ему выжить.
Тревога - это естественная реакция организма на опасность! Она нужна для того, чтобы предупредить угрозу и спасти вам жизнь, помогает нам успешно справиться с критическими ситуациями и адаптироваться к новым обстоятельствам.
У большинства страхов можно выявить эволюционную причину:
- боимся собак - угрожали хищники
- боимся открытых пространств (агорафобия) - на открытом пространстве дикие звери могли атаковать
- волнуемся при общении с незнакомцами - чужаки из других племен могли быть враждебными
Один из частых запросов ко мне от моих клиентов: "помогите избавиться от тревоги/страха". И я хочу вас разочаровать - от этих эмоций избавиться невозможно. Они эволюционно в нас заложены и выполняют определенную функцию. Все эмоции полезны и нужны. В работе можно сделать тревогу и страх более переносимой, они станут менее интенсивными и с ними будет проще справляться, но вот, чтобы избавиться навсегда - это невозможно. Более того - это опасно. Да, возможно в каких-то ситуациях бывает сверхреакция на то, что опасности даже не представляет. Тревога нам приносит сильный дискомфорт и пользы от нее никакой нет, но если бы мы избавились от тревоги полностью, мы бы ее и не чувствовали, когда есть реальная угроза и шли бы, например на красный свет пешеходного светофора, не боялись бы залезть в пасть ко льву, доверчиво относились бы ко всем незнакомцам и возможно даже бы нарвались на мошенников.
Когда мы испытываем тревогу или страх, мы можем начать приравнивать их к проблеме. То есть, моя проблема это тревога и страх и начать с ними бороться. Хотя реальная проблема - то, что вызывает тревогу и страх. Например, вы учитесь там, где вас сказали родители, они платят за вашу учебу и вам совершенно не нравится учиться там, ваша жизнь заворачивается куда-то не туда, организм естественным образом реагирует на это напряжение: "дружочек, очнись, что ты делаешь со своей жизнью? Она заходит куда-то не туда, ОСТАНОВИСЬ" И абсолютно естественно в такой ситуации словить паническую атаку. Организм просто не знает, как еще вам сообщить о том, что в вашей жизни происходит что-то не то. Пытаться избавиться от панической атаки в такой ситуации равносильно тому, что пить обезболивающие, чтобы не болел зуб. Вы убираете симптом, но причина остается и если с ней не работать, она может усугубиться. Кариес не вылечится от того, что вы убираете боль.
